度近视怎样改善（.我近视度，该如何.缓解并控制其进一步加深？）

发布时间：2024-04-16

增大。以下是一些建议和科普内容：

首先，理解近视原理：近视（也称为屈光性近视）是由于眼球过长或角膜、晶状体的折射力过强，导

20-20-20”原则，即每阅读20分钟，抬头看远方20英尺（约6米）处至少20秒，以放松眼睛肌肉，减少视疲劳。

.预防和延缓孩子近视的发展，对成年人也有一定益处。户外光照可以刺激多巴胺分泌，有助于调控眼球生长发育。

3. 改善用眼环境：阅读和写作时保持足够的照明，避免在晃动的车厢内、昏暗环境下或直射阳光下阅读，这些都可能加重眼睛负担。

4. 配戴合适的眼镜或隐形眼镜：根据眼科医生的建议，选择适应自己的近视眼镜或隐形眼镜，确保矫正视力到很不错状态，同时减缓近视加深速度。近年来，渐进多焦点镜片和角膜塑形镜等特殊设计的眼镜或接触镜被证实对控制青少年近视有一定结果。

5. 进行视觉训练：在正规眼科医生指导下，适当做一些视觉训练，如调节训练、集合训练等，可增强眼部肌肉功能，提高眼睛适应能力。

6. 考虑激光手术治疗：对于年纪较大、近视度数稳定的成年人，可以考虑通过激光近视矫正手术（如LASIK、PRK等）来改变角膜曲率，达到摘镜的目的。但手术并非适用于所有人，需经过详细的眼科检查及医生评估后决定。

7. 定期眼科检查：每年至少做一次齐全的眼睛健康检查，及时了解视力变化情况，以便及时调整治疗方案。

方式主要是从改变生活习惯、增强自然光照暴露、正确使用矫正工具以及适时寻求医疗干预等方面着手。每个人的近视状况和身体条件不同，因此具体措施应结合眼科医生的正规意见实施。

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