老是眼睛干涩疲劳是怎样一回事（ 我经常感到眼睛干涩 疲劳 是不是同一种病症？如何缓解.分眼疲劳与干眼症？）

我理解您正经历着眼睛干涩和疲劳的困扰，并且想知道这两种状况是否为同一病症。实际上，眼疲劳和干眼症是两种不同但可能相互关联的眼部问题。

首先，我们来科普一下这两种症状：

1. 眼疲劳（视疲劳）：眼疲劳通常是和缓解眼疲劳的方式包括定期休息（遵循“20-20-20”原则，即每20分钟看远方20英尺远的东西持续20秒），调整用眼环境（如降低屏幕亮度、减少反光、保持良好的坐姿及适当的距离），以及做眼保健操等。

2. 干眼症：这是一种多因素引发的眼病，主要特征是泪液质量或数量异常，导致眼球表面湿润度不足，引起眼部不适、刺痛、烧灼感、红肿、视力波动等症状。干眼症可能是由于泪腺分泌减少、泪液蒸发过快或者泪膜稳定性下降等因素引起。治疗和管理干眼症的方式包括使用人工泪液润滑眼睛，避免干燥环境，规律生活作息，摄入足够的维生素A和Omega-3脂肪酸以维护泪液健康，必要时可由眼科医生开具处方药物，甚至实施手术治疗。

虽然两者病因和表现有所不同，但在实际生活中，长时间盯着电子屏幕等行为可能会同时引发眼疲劳和干眼症，因为这不仅会使眼睛长时间处于聚焦状态而劳累，还可能导致眨眼次数减少，使得泪液无法正常分布并加速蒸发，从而加重干眼症状。

因此，当出现眼部不适时，应先尽量改变不良用眼习惯，尝试上述缓解方式。若自我调节后症状仍未改善，建议及时就诊于眼科医生，以便对症下药，.准诊断究竟是单纯的眼疲劳还是并发了干眼症，或是其他潜在的眼疾，确保得到.的治疗和管理方案。

查看近视手术科普视频+摘镜的几种方法(视频)