远视眼是现今 眼科疾病常见的一种眼病。虽说不是什么严重的疾病,但是对我们日常生活却产生一定的影响。患者可能会由此看不清想看的东西,导致自己会很烦恼。下面就由小编为大家介绍几种远视眼的预防方式 。
1、转动眼球法
坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻。每日早晚各做一次,不要间断,日久一定能见成 。一老人中年时的视力左眼为0.3,右眼为1.0,经过20年早晚转眼球锻炼,近3年体检双目视力均为1.5.
2、闭目放松法
静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次,每天坚持做3-5次。这种方式 能明显改善视力,特别适用于经常阅读和写作的中老年人。
3、入静养目法
端坐,全身放松,眼微闭,双手放在膝头,手心向上,心中反变意想:我在气中,气在我中,天人合一,气为我用,静养15分钟,然后慢慢睁开眼睛,深吸三口气,气沉下丹田。每天早晚各做一次。
4、远眺按摩法
每日晨起,在空气新鲜处,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺;平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环形按摩眼眶,然后眨动20次。
相信通过我们的介绍,大家一定会对如何预防远视眼有所了解了。在我们的生活中预防远视眼的方式 是很简单的,只有我们注意用眼休息、合理用眼,就可以达到预防远视眼的作用了。较 后祝愿各位读者幸福. 。
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