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中小学生近视率半年增加11.7%,这个问题一定要注意!

发布时间:2022-07-05

小学生近视如何矫正

原标题:中小学生近视率半年增加11.7%,这个问题一定要注意!

仅仅半年,我国的中小学生近视率又增加11.7%!

从2020年开始到今年年底,每当有新冠肺炎疫情爆发时,国内的中小学全部改为线上教学,孩子们的屏幕阅读时间大大增加。再加上疫情导致的户外运动时间减少,孩子们的视力普遍遭遇危机考验。

当年6月,教育部对9个省(区、市)小学、初中、高中学生在疫情防控期间视力变化情况做了调研,结果很不乐观。与2019年年底的数据相比,6月份所做的调研显示,这半年,中小学生近视率增加了11.7%,其中,小学生近视率增加了15.2%。

事实上,我国中小学生的近视率一直在逐年增长。六十年前, 只有10-20%的人是近视的;在2018年,国家卫健委会发布的《近视防治指南》中显示:我国近视患者已经超过4.5亿人,居 首位。而在青少年群体中,总体近视率为53.6%,在小学阶段,一年级近视率为15.7%,六年级则高达59.0% 。

引发近视的原因有很多,但归结起来无非是遗传和环境两个因素。 灯饰照明共享联盟发起人、执行会长,华丽智能灯光创始人连志刚先生认为:遗传的因素是人力不可 改,但环境的因素则是完全可以干预的 。比如:长时间近距离用眼、阅读字迹过小或模糊不清、持续阅读时间过长、缺乏户外活动等等,都可以在家长的干预下进行调整,包括长时间阅读和使用电子产品,家长也可以进行人为控制。

但是,还有一个很重要的诱发近视的原因——灯光问题,却被很多家长忽略了 。

严重频闪,是诱发近视的主要原因之一

曾经有人问过连志刚这样一个问题:在六十年前, 经济贫穷落后,电灯都是奢侈品,当时的孩子晚上读书写字,用的都是昏暗的油灯,甚至是蜡烛。就是在这种恶劣的照明条件下,患近视的学生并不太多。相反,到了现在,无论在教室还是在家里,照明条件大大改善了,为什么近视患者反而增加了?

这其中的原因,就在于一个概念:频闪!

什么是频闪?举个例子:当我们用手机对准光源或者其他一些电器的屏幕拍摄时,经常可以发现手机上有条纹分布,这就是频闪的表现。

我们在上一篇《关于买灯的这些误区,看看你中了几个?》里介绍过,光是一种电磁波现象,电磁波自身是有频率的。频闪就是随着交流电压的正弦周期交变,电光源的光通量随之进行的一定频率的波动。

这种波动就像超声波一样,我们以为自己感觉不到,因为光源频闪的时间,超过了人眼中神经的反应时间。

但实际上,我们的瞳孔是能感觉到的,而且为了适应频闪,瞳孔在一刻不停地做着扩大或缩小的适应调整,反复的过程,就会产生视觉疲劳,进而视力衰退,再而引发人体不适,包括偏头痛、头痛、自闭症等等。

绝对意义上的无频闪是不可能的,但是频闪是可以得到 大限度降低的。 行业标准对合格产品的频闪要求是3125Hz。但实际上,市场上很多劣质光源产品是达不到这一要求的。在2017年的央视3.15晚会上,就揭露了一些LED灯具存在严重"频闪"问题。

过去的学生,白天用自然光照明,晚上用油灯,或者是白炽灯照明,这些都是没有频闪的。现在社会早已淘汰了白炽灯,普遍使用了日光灯和LED灯,频闪问题就非常普遍了。特别是日光灯,有很强的频闪性。连志刚认为,频闪问题应该和用眼过度、视距过近等问题一样,列为诱发中小学生近视的重要原因之一。

眩光、亮度、色温,这些因素都在影响你的健康

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对眼睛和视力的影响,只是光对人体众多影响中的一个方面。事实上,光作用于人体健康的方法有很多。如果用错了光,特别是使用了劣质的光,损害的不止你的生活,甚至是你的生命。

而在我们的日常生活中,因为对光的无知,而导致用错光的现象已经是太普遍了。在很久之前的2017年6月, 市消费者协会发布《居民住宅照明环境质量检测调查报告》,在对 地区的50户家庭进行的调查中发现,所有家庭的灯光都存在问题。有的家庭灯光昏沉,有的家庭灯光不能正常显示颜色。 严重的是,是有些灯光色温过高,影响睡眠,干扰生物钟。

上图是连志刚先生总结出来的光对人体产生影响的三大因素。

这当中,眩光 容易理解。当我们夜间开车时,如果对向开来一辆亮着远光灯的车,在会车时我们的眼睛短暂失明。滥用远光灯,就是 常见的眩光现象。

眩光,就是人视野中的某一局部地方,突然出现过高的亮度,或者前后发生过大的亮度变化。例如,我们坐在强太阳光下看书,或者在一间漆黑的房子里看高亮度的电视,当人眼的视野必须在亮度相差很大的环境中相互转换时,就会感到不适。这种不舒服的情况会引起眼的一种逃避动作,进而会使视力下降。

亮度,是人们 显而易见的一个因素,但事实上,它也是人们 容易出错的地方。

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灯光不是越亮越好,就像并不是面粉越白越好。连志刚说,很多家长都会觉得环境越亮越不伤眼,但事实上,不管光线太亮还是太暗,都不利于眼睛的健康。人眼在看东西时,需要的是柔和的光,这样可以保证眼睛不用太过费力,也可以预防近视眼。如果灯光过亮,则会加重视觉疲劳。

色温,决定的是我们对色彩的感受。低色温光源,就是我们通常说的暖光,它的能量分布中,红辐射相对来说要多些。在色温提高后,能量分布中的蓝辐射比例增加,通常我们称之为冷光。

色温对人 直接的影响是情绪。低色温光较为柔和,让人有舒适觉,光对眼睛的刺激小,心理感觉较轻松。高色温光则使人易严肃,心理感觉亮度较高,对眼睛刺激较大,眼睛容易疲劳。

正是因为劣质的光对人体存在伤害,所以健康家居必须要求光的品质。

劣质的光和高品质的光是完全不同的,就像你喝勾兑酒和喝茅台酒的区别一样,光的档次是不一样,价值不同,带给人的感受也是完全不同的。连志刚说,决定光的品质的 重要的部分,是灯的电器原件,有没有高频率的电波,用的是不是高品质的芯片,还有透镜是不是 透光。灯的品质不同,发出的光带给人的感受也是完全不同的。

上 贵的灯,一个卖到8000块钱,它为什么能卖到这么贵?因为它发出来的光,无论舒适度、通透度还是清晰度,带给人的感受是完全不同的。举个例子来说,如果你在室内看手机,光线看不清楚了,你来到室外,在太阳光下 就看清楚了。因为太阳光就是 高品质的光。

在灯光研究者们看来,太阳光就是灯光产品追求的极致,模仿太阳光的的产品也越来越流行。 范围内 早研究和生产仿日光灯具的是意大利的,一组仿日光灯 贵的卖到30多万,便宜的也得7、8万元。国内现在也有类似产品,售价在2、3万元左右,但是作用只能达到 品质的7到8成。

皮质醇和褪黑素,人体昼夜交替的两个战斗小人

人们在做一些艰难的决定时,经常会打趣说:感觉身体里有两个小人正在打架……

事实上,在说到光对人体健康的影响时,也可以用这个比方:在我们的身体内,确实有两个此起彼伏的小人:一个是昼伏夜出,名字叫褪黑素,另一个是日出而作,日落而息,名字叫皮质醇。

这是人体两种重要的荷尔蒙,与我们的自然昼夜节律同步。皮质醇,也称为应激激素,帮助我们醒来,在早晨为我们提供能量。褪黑激素,则使我们为睡眠做好准备。除了让你睡得 好之外,还对免疫系统有着非常关键的作用。我们不少人都可能有这样的感受:一旦熬夜或者晚上没休息好,身体就会变得很虚弱,会容易感冒生病等等。

事实上,这两种荷尔蒙的分泌,和光有着密切的关系。

如果你觉得自己入睡困难、睡不踏实,早上起床时还是特别困,感觉自己像睡了个假觉一样,那么有可能就是褪黑素的分泌出了问题。

褪黑素是大脑里的松果体分泌产生的,他与外界的光线有着密切联系。当视网膜感知到外界的蓝光时,褪黑素的分泌就会被抑制,只有在黑暗时,这一过程才会正常进行。

而现代社会中,由于大量日光灯、电脑屏幕、手机屏幕的使用,使得人们在晚上依然能接触到很多蓝光光源,这会抑制褪黑素的分泌。

在准备睡觉的时候,尽量提前一两个小时就关掉屋内的主要光源,可以只开着台灯或者夜灯。另外,别在睡前看太久的电脑或手机屏幕。当然, 重要的一点是,睡觉时要关掉所有的灯,并拉上窗帘。

健康照明——光对健康的正向促进作用

如果用错了光,会对我们的健康产生各种伤害。那么反过来,如果用对了光,是不是会对身体健康有促进作用呢?

答案是肯定的。

在上一篇文中我们提到,2002年,人们发现了视网膜内的第三种感光细胞-非视觉感光细胞的存在,正是这一发现,使光的非视觉 应机制逐渐清晰,也为健康照明的应用提供了理论基础。国内的科研人员,已经在健康照明的领域探索了很多年,比如, 大学的郝洛西教授。

郝洛西是 大学建筑与城市规划学院教授、博士生导师,长期致力于光、视觉、颜色、照明设计相关的教学、科研工作。她担任着 照明学会的副理事长、 交流工作委员会主任,在2018年,她还被推选为新一届 照明委员会的副主席。

郝洛西教授团队研究的一个重要方向,就是人居环境的光健康。一个拥有光健康概念的照明环境,不仅需要满足使用者的基本视觉功 ,还应有针对性地调节使用人群的生理节律,进而对其心理情绪起到积极地 干预。她的研究成果改善情绪及节律的健康光照干预系统,就是通过视觉作用与非视觉生物 应,去影响视觉认知、主观情绪,参与调节人体生理体征、激素分泌、昼夜节律。这一成果已经在 大学附属第十 的心内科进行示范性应用。

举个 简单的例子:护士的工作性质,存在昼夜倒班,而医生时常需要长时间做手术,白天进手术室晚上出来的情况不鲜见,节律紊乱的情况非常普遍。郝洛西教授的研究就是通过利用特定的光照,来协助医护人员身体节律的调整。

再比如,郝洛西教授利用特定光谱、光照强度等多参数的设计,通过引入智能控制手段,对环境中的使用人群进行光照干预,抑制或提升人体的褪黑激素分泌,从而去改善睡眠。这都是健康照明对人体的正向作用。

那么,在我们的家庭生活中,应该怎样实现环境的光健康呢?不同的功能分区下,不同的作息阶段内,应该怎样去管理灯光?特别是现在智能家居风潮下,又是怎样实现对光的智能控制呢?我们会在下一篇文中,会做详细的探讨,也请您保持关注。

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