近视顾名思义是近距离用眼引起的,如果想让视力恢复,这么 就需要减少近距离用眼,增大 望远的时间。
一、什么属于近距离用眼?
室内:看书,写作业,书法,绘画,练琴,拼图,玩具等孩子近距离看到的都是属于近距离用眼。
室外:玩沙子,抓鱼,看蚂蚁,看虫子,捡树叶等也是属于近距离用眼。
二、什么属于远距离用眼?
远距离就是目视前方观看离自己5米以外的事物,可以是看一个目标物,也可以散望看一些移动的事物,如:汽车,飞机,白云,风筝等,看这些时都是属于远距离用眼。
三、如何控制近距离用眼?
1、控制用眼时间:每次近距离用眼都不能超过30分钟,然后及时远眺休息5-10分钟。
2、控制用眼距离:如果是看书写作业时眼睛距离书本33厘米,如果是看手机平板时眼睛距离50厘米,如果是看电视投影仪时眼睛距离3米远。
3、日常用原则:除了日常课堂上以外,居家做到能听不看,能看书不看电子产品。
4、杜绝熬夜:成长期的孩子一定不要熬夜,9点准时睡觉,睡前冷敷十几分钟可让眼睛得到彻底放松,适舒乐敷后,眼压也降下来,眼球壁弹性也会提高 ,抑制近视度数发展。
5、辅助手段:日常防控时也可借助一些辅助手段让孩子达到 好的作用,如:坐姿矫正器,反转拍,ok镜等具体可以遵医嘱。
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