早发现 早干预 早治疗
青少年预防近视包括以下几点:
1、创造良好的学习环境,尤其是灯光的照明,需要灯光不明不暗,适应 看书为宜;学习时一定在打开室内照明的同时把护眼照明也同时打开!
一寸 一拳 一尺
2、培养正确的用眼习惯,看书时坐姿要端正,眼睛离书本的距离约一尺,手指距离笔尖一寸,腹部距离桌子一拳,看书超过50分钟左右应休息10-15分钟,休息时尽量让眼睛 远眺!远眺时眼睛是散开的,也就是处于放松的状态,避免趴着、躺着看书。看电视的时间不宜过长,眼睛离屏幕的距离是电视屏幕对角线的5-6倍为宜。走路或乘车的时间 建议不要看书,易造成眼睛疲劳,因此看书时身体要保持静止状态!
3、提供全面的营养,青少年的食品到劳逸结合。
4.眼睛 每天都要沐浴阳光.
也会预防眼轴增长
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