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近几年

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上个世纪90年代，近视问题要到孩子青春期时才会出现，而现今，孩子3岁就近视了 .看着孩子们脸上多出的一副副小眼镜，感觉似乎也司空见惯了 .

通过调查发现，目前，孩子 青少年有53.6%的近视率，这就意味着每两个人里就有一个是近视眼。

图片源自网络

在.

0分钟，就可以降低10%-20%的近视眼发生、发展的速率。

研究1

研究发现： 患有近视的青年，往往在TA孩子 时期的户外时间明显比没患近视的青年要少。

研究2

研究发现： 室内运动与近视的发生、发展无关。在户外，即使没有进行体育运动，仍有助于抑制近视的发展。

研究3

研究发现： 夏季的. 时间以及光照强度明显比冬季的 长 强，而孩子 的近视进展速度在夏季也会较冬天 慢。

我们能从上面3个研究中看出，户外运动能 抑制近视发生、发展。这并不是因为减少了近距离用眼的时间，也不是因为运动有益健康，而是与户外时间的长短有着直接关系 。

由此可见： 仅仅单纯的增大 户外时间，就能降低近视的发生风险，而且对控制近视的发展速度也很有帮助。

手指操调节训练学起来

研究4

该研究出自于前苏联，非常著名： 研究者在莫斯科挑选了5万名5岁的孩子 ，每天进行手指操调节训练，十年后，这些孩子的近视率只有正常孩子的10%。

手指操调节训练： 伸出一只手指，竖直放在两眼中间，眼睛注视看手指，手指不断的前后移近和移远。

手指操调节训练原理：

不仅如此，研究表明，这个方式 还能预防老花眼 。

光线的强弱变化会引起瞳孔的变大和变小。

当照度低时： 瞳孔扩大-睫状肌放松-悬韧带拉紧-晶状体变平-影像落在视网膜后-形成看远一样的作用；

当照度高时： 瞳孔缩小-睫状肌收缩-悬韧带放松-晶状体变凸-影像落在视网膜前-形成看近一样的作用。

基于瞳孔和睫状肌、晶状体的三联动，也可能产生类似的调节作用。

说了这么多，相信大家已经有所了解了。进行户外运动控制近视的可能机制是自然光，而动态光源则是模拟自然光，这也是调节训练的功能，因此有利于防控近视。

家长朋友们务必督促孩子要多多在户外沐浴阳光哦~

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