吃水果什么对眼睛好? 攀枝花市近视激光手术大概费用

这水果对眼睛好，我家1周吃2次，雷打不动，孩子眼睛视力5.0。现今 的孩子，学习生活都离不开手机和电脑，天天对着屏幕，家长们就怕会影响了孩子的视力，真是操碎了心。使用手机电脑在所难免，那就多给孩子吃些对眼睛好的食物吧！今天，小编为大家推荐一种这样的食物，它就是红心火龙果。红心火龙果，含有丰富的花青素，缓解眼睛疲劳，能够保护眼睛。我给孩子做了“红心火龙果牛奶西米露”，味道香甜，颜色粉红，好吃又好看，孩子特别喜欢，一周做2次。感兴趣的朋友，也来试一试吧！

红心火龙果牛奶西米露

By 兰雀Laciate

配料：

西米适量、火龙果一个、牛奶适量、水适量、蜂蜜或炼奶适量

烹饪步骤：

1.适量水烧开，倒入小西米，不时用汤勺搅动一下。等水开后再放入西米，否则容易粘锅。

2.大概5分钟，此时西米周围显一圈透明，里面白芯。

3.将西米倒入网筛中。

4.将锅洗干净，洗掉粘液，然后重新装清水放煤气炉烧开。温馨小提示：煮好的西米会膨胀很多，较 好装多点水。

5.烧水的时间 ，用清水清洗西米的粘液，换水洗两三次，洗到水没有粘的感觉。温馨小提示：这一步很关键！清洗干净粘液，煮好的西米会 清爽些。

6.将西米倒入烧开的水中。

7.煮5分钟后关火，盖上锅盖焖5分钟。

8.检查一下是否还有白芯，如果没有就可以了。如果还有白芯，就继续煮5分钟，焖5分钟，直到没白芯即可。此操作有点麻烦，但是省点煤气的哦~

9.当当当~这样西米完全煮透了。

10.用网筛沥干水，然后倒入容器待自然凉却后放入冰箱冷藏，凉凉的 好吃。温馨小提示：西米放冰箱冷藏，随吃多少随取多少，建议两天内吃完。

均匀。小提示：因为火龙果颜色非常深，只需取一点点就能染成粉色牛奶，根据自己喜欢的颜色深浅调节。

汁与牛奶混合即可。

13.顺便用网筛过滤掉果渣，“粉粉的牛奶”就出来啦！

14.在碗里放入适量蜂蜜或者炼奶。

15.铺上适量小西米。

16.倒入粉红色牛奶。

17.放上火龙果粒就可以啦!

18.搅拌均匀，味道棒极了！

20.放入西米和适量粉红牛奶。

21.西米泡一会就变成粉嫩的颜色，很是可爱因为觉得这粉色实在太赞了，拍照时就没有加水果粒进去，其实加点水果，味道当然 好。

22.好看又好吃的粉色牛奶西米露，这个夏天. 不可错过！

烹饪小贴士：

1.如何选购新鲜、味道好的火龙果呢？新鲜的火龙果，表皮光滑紧实有弹性，有明显光泽，这样的火龙果多汁好吃。成熟度好的火龙果，红色部分特别红，绿色部分特别翠绿，这样的果子果味充足。2.两个大小差不多的火龙果，掂一下重量，重量大的火龙果水分足， 新鲜。3.拿在手里，表皮软软的，这样的火龙果成熟度好，

你有火龙果的其他吃法推荐吗？

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