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小儿推拿杨晓：孩子近视的原因和征兆有哪些？如何预防调理近视？

家长们要注意啦！ 怎样 办？

一、导致孩子近似的常见原因有哪些？

1、遗传因素

增大 ，近视眼有明显的家族聚集现象。

2、过多使用电子产品

由于现代社会发展比较 ，电子产品日益增多，导致孩子长时间的接触iPad，看电视，玩电脑等等，加重了眼睛的负担，造成了孩子 近视眼的比例越来越高。小孩子常常喜欢盯着电视电脑看动画片等节目，而这一看就是一个下午或者一个晚上，极易造成眼疲劳，损伤视力。

3、

现今 的生活空间太狭小，孩子大多数时间 时间 很多，而孩子的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。而且，在屋里的时间 多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳。

4、睡眠时间少

睡眠少也是导致孩子近视眼的原因之一。如果孩子正处于生长发育的快速时期，尤其是7~14岁之间，如果孩子睡眠时间太少，眼睛长期处于疲惫状态，也很容易导致近视。这段时间如果孩子学习比较紧张，父母一定要注意孩子的用眼卫生。

5、 过度用眼

长时间近距离用眼、用眼时间过长会明显增大 近视的患病率。原因是距离过近、持续近距离用眼时，睫状肌持续紧张，眼睛疲劳，晶状体悬韧带松弛，晶状体曲率增大 ，眼轴会逐渐拉长。

6、眼球发育

大量调查显示，在孩子 的生长发育过程中，青少年期是近视眼患病率较 高的阶段 ，可能与青少年期处于眼球快速发育期有关。

7、吃甜食过多

甜食、碳酸饮料中的糖分在人体内的代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量，而钙是眼部组织的“保护器”，体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视加深。

8、环境光线过强或过暗

如果光线过强，会造成瞳孔保持持续缩小的状态，从而引起眼部疲劳；而处于光线过暗的环境下，瞳孔会下意识的散大，为了看清楚，自然而然会使劲去看物体，时间久了眼睛会过度调节，同样引起眼部疲劳。

9、在行车上或走路时看书。

有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

10、课桌不符合要求，写字姿势不正确。

若桌椅太低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼睛调节相对紧张。或桌椅过高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久而久之就容易发生近视。

11、图书纸张、印刷太“讲究”

越来越精美的印刷、越来越讲究的纸张，使童书越来越具观赏性了。不过，这些精美的图书也有可能害处 到孩

二、孩子近视的征兆有哪些？

1、看东西的时间 贴的太近

当孩子无论看什么东西，都

2、频繁眨眼

当孩子总是不自觉的眨眼，妈妈们就一定要留心了，眨眼这个动作可以说是眼睛自身的保护机制，它可以缓解眼部疲劳，预防近视，若是孩子频繁眨眼，那就是他的眼睛有了疲劳的现象，这也是近视的一大征兆。

3、老想揉眼睛

如果孩子总是无故揉眼睛，就说明他可能看不清东西，通过揉眼睛的方式想看的 清楚一些。

4、歪着看东西

5、果孩子喜欢歪头、斜着眼看东西，也一定要引起重视，歪头看东西的原因是因为这样可以减少散射的光线，以便使视力 加集中，从而能看清东西，这样时间久了，不仅会造成近视，还会形成斜视。

5、喜欢皱眉

这个动作会加快近视的进程，一定要. 时间纠正这个不良习惯

6、总是眯眼

孩子一旦有了这个习惯，很可能跟近视有关，应及早排查纠正

三、如何预防近视？

1、电子产品的选择。

尽可能选适应 的电子产品。使用电子产品时，调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。

2、电子产品的摆放。

电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛。使用投影仪时，观看距离应在3米以上；使用电视时，观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上；使用电脑时，观看距离应在50厘米（约一臂长）以上。电子产品（如电脑）摆放时，应保证其屏幕上端与眼水平视线平齐。

3、读写姿势

孩子 90度角，腕放松，规则地呼吸。观看视屏写作业时，读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”：眼睛距离书本约一尺（约30厘米），身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。不躺在床上或沙发上视屏学习。

4、灯光照明要适当

光线不过亮也不要太暗，室内光线约300-350米烛光即可，台灯选用不会刺激眼睛的偏黄色光，惯用右手写字，光线要从左后方或左前方投射，使用电流稳定器的台灯，不要有灯光闪烁的现象

5、“三个一”不能忘

家长应为孩子提供适应 其坐高的桌椅和良好的照明，并经常提醒孩子坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

6、保证充足睡眠和均衡饮食

充足睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。

7、减少电子产品的使用

每天累计不宜超过1小时。如上网课必须使用，家长应分解孩子的使用时间，每次使用不宜超过30—40分钟，中间休息10分钟，往远处眺望放松眼睛。6岁以下孩子 要尽量避免使用，家长在孩子面前应尽量 少的使用电子产品。

8、父母以身作则，以关爱与时间来填充孩子的. 。

视力、打开视界的亲情互动。

9、定期带孩子做视力检查，发现问题尽早矫正。

每3～6个月带孩子做一次 6岁以前是矫正视力的黄金时段。父母应多. 孩子的视力情况，定期带孩子做视力检查。一般每3～6个月带孩子做一次检查。

10、增大 户外运动

适当增大

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