青少年预防近视科普知识 四川攀枝花激光治疗度近视

随着社会经济的发展，人们生活水平的提高，孩子的娱乐方式也逐步从室外玩耍变成了室内电子游戏。现今 大部分的孩子都是每天手机不离手，这样就导致了孩子近视率逐年增大 ，成为困扰学生家长的一大问题，铂林眼科今天就来分享一些青少年预防近视的方式 。

一、保持正确读写姿势

1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。

2.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

二、选择良好的用眼视觉环境

读书写字时要有充足的光线，不要在过亮、过暗的光线下读写，也要选择高度合适的桌椅来进行读书写字。

三、养成良好的用眼卫生习惯

连续近距

四、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼

1.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。

2.不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜等）。

放松。

五、坚持做眼保健操

1.每天上下午要做一次眼保健操。

2.做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

确认孩子已经近视，家长应该怎样 办呢？

铂林眼科专家提醒应当选择正规医院或者较大的眼科医院验配，很多家长不愿意接受孩子这么 小就戴眼镜，发现孩子近视也拒接给孩子配眼镜，这是不明智的做法，应该遵循医生的医嘱，才会控制近视的继续发展，还要继续保持良好的用眼习惯。

铂林眼科防控近视的方式 有哪些

现今 越来越多的人都会有近视的症状，近视眼给我们生活带来了很多的不便，因此小伙伴要积极预防近视哦。今天铂林眼科就跟大家分享一下防控近视的方式 有哪些。

1、看书、写字时，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右，头要放正，背要挺直。

3、看书写字或看电视、电脑和手机30至40分钟要停下来休息或使用1.5视力恢复仪或望远8至10分钟。

4、避免物像在视网膜上形成模糊影：光线不应过暗或过强，傍晚时避免近距离用眼，黄昏作业时要尽早开灯；不要在震荡、晃动的状态下如乘车、走路时阅读。

5、多参加户外

6、合理饮食，补充足够的微量元素及维生素，少吃甜食和膨化食品。近视患者普遍缺乏铬和锌，多食黄豆、花生、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含锌丰富的食物，牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、葡萄汁、食用菌类等含铬丰富的食物。维生素A、B1、C、E是眼睛进行新陈代谢时必备的营养成分，增大 这些维生素可以预防由于过度用眼所致的角膜干燥、视疲劳等。

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