2、户外的阳光环境下光照强度大于室内的光照强度,人眼瞳孔缩小,瞳孔缩小引起视物景深加深,模糊减少,可以看得清楚,有助于延缓近视的发生发展;
3、户外阳光促进钙的吸收,人眼的眼球增长被认为是近视发展的主要原因,钙能使得眼球的组成部分巩膜 加坚固,减少眼轴的增长而减少近视发展。
在日常的饮食当中稍加用心
除了平时需要注重眼睛护理,在日常的饮食当中也可稍加用心。小编今天再给大家介绍几款对眼睛好的食物,记得给孩子多吃哦!
1、多吃菠菜眼睛“亮”
菠菜富含的钾、钙、镁等元素,支持着我们眼睛肌肉的弹性,使宝宝们不容易近视。每天大鱼大肉的小康生活,导致我们的身体多多少少都会有钙的流失,多吃菠菜就够亡羊补牢,把流失的钙补回来,多吃菠菜,少吃肉类,这对提高眼球肌肉的弹性大有帮助。
2、胡萝卜也不能错过
胡萝卜的β-胡萝卜素是种很神奇的东西,有助于润滑我们的眼角膜和保持角膜的透明度,保护眼睛晶体的纤维部分不受害处 。于此同时,胡萝卜还能 治疗夜盲症,怕在夜里黑暗的地方看不清东西,那就多吃胡萝卜吧。
3、干涩的眼睛要吃荠菜
富的胡萝卜素,能够 预防干眼症,减轻眼睛干涩等症状。荠菜所含的蛋白质、钙、维生素C尤多,钙含量超过豆腐,胡萝卜素含量与胡萝卜相仿。荠菜为野菜中味较 鲜美者,是因为它富含氨基酸达11种之多。
4、消灭疲劳靠番薯
地瓜又名甘薯、番薯。是很有营养价值的食物之一,它有着益气生津,补中和血,宽肠胃,通便之功 。当我们的眼睛出现疲劳的时间 ,多数是因为我们机体的内脏有了衰退和老化的信号,要想缓解眼睛的疲劳感,首先要解决内脏的问题。而番薯正有这种疗 。
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