内江市让孩子远离近视的好句子 .做近视眼手术好的医院

远离近视”科普讲座。

20—20”护眼法则。

据介绍，今年以来，笕桥街道社区卫生服务中心六个家庭医生团队联合辖区内的各所中小学推进“医教”结合创新项目，在原来签约的基础上，持续深化签约服务内涵， 好服务中小学学生健康。

其中，视的目的，逐步从“签而有约”升级为“签而优约”。

小编用小本子记录了吴医生讲课的核心知识，和大家分享—

1. 加强户外运动

户外运动是避免远视储备过度消耗的较 佳途径，可以 预防近视发生。

建议中小学生每天保孩子 3小时。如果因为特殊原因无法出门，可以通过阳台、窗户或自家庭院接触自然光线。

2. 连续近距离用眼时间不宜过长

包括看书、看电子屏幕。课堂学习时，中小学生建议“30-10”法则—连续学习30-40分钟至少休息10分钟；幼儿园孩子 增大

长时间连续近距离用眼比如阅读时，一般建议 “20-20-20”法则—每近距离用眼20分钟，应当抬头眺望远方20英尺（6米）的远处远，至少20秒。如非学习必要，尽量少用电子产品。

3. 保持充足的光源和良好的读写姿势

使用台灯读写，顶灯同时打开。不在暗处看书，不趴着、躺着看书。读写时保持“一尺、一拳和一寸”，即握笔手指距笔尖一寸（约3厘米），胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺（约33厘米）。

4. 保持良好的生活作息、充足的睡眠

每天保证9-10小时睡眠，保持营养均衡，减少糖的摄入。

5. 定期到医院检查视力

父母要定期带孩子检查视力，检查内容包括裸眼视力、矫正视力、屈光程度、眼轴长度、角膜曲率、眼底等，建立屈光发育档案。 . .

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