内江小学生近视吃什么好 哪家医院做眼睛近视做的好

3月份是春天到来的季节，也是祖国的花朵“小学生们”开学，开始新学期的时间 。很多家长都不希望自己的孩子输在成绩上，落后于别的孩子，所以就会给自己家里的孩子，报名各种补习班，给他们买各种课外读物，增大 他们的知识储备。

可是这样一来，不知道您发现没有，身边的孩子得“近视眼”的越来越多了。一个班级几乎一少半的小学生都戴眼镜，都有近视，这可不是好现象。这么 对于“近视眼”的小朋友，除了要劳逸结合，避免用眼过度，调整看书姿势，减少玩手机的时间，戴眼镜矫正视力之外，其实还是有必要摄入一些，可以明目，护眼的食物的。比如以下5种： 1：菠菜：

菠菜之中除了含有：钙，铁，磷，能够对人体起到补铁，补血的作用之外，它还含有“胡萝卜素”“维生素A”而胡萝卜素与维生素A恰好是可以对人体起到“明目，护眼”的作用的一种营养元素。所以说经常吃菠菜，是可以养护视力，对视力有好处的，建议家中有正在念书的孩子，可以平时多给他吃一些。 菠菜的食用方式 ：

菠菜较 常用的食用方式 ，莫过于“菠菜鸡蛋汤”了，将菠菜洗净之后，改刀切成大块菜叶，然后锅中烧热开水，将菠菜倒入进去，煮熟，之后打入两个鸡蛋花，均匀的撒在汤锅表面上，较 后加入适量的食用盐，味素调味，就可以盛出食用了。 2：胡萝卜：

胡萝卜中含有大量的：维生素A，胡萝卜素，维生素C，而这些营养元素，恰好人们食用了之后可以起到缓解眼部疲劳，保护视力的作用。此外经常吃胡萝卜，还可以起到抗癌，润肠通便，延缓衰老，降血压，保护心脏等功 和作用。 胡萝卜的食用方式 ：

胡萝卜可以直接拿来洗干净之后，上蒸锅蒸着吃，也可以与土豆切片炒着吃，还可以与黄瓜，土豆丝，胡萝卜改刀切丝凉拌吃，又或者是将胡萝卜土豆改刀切块之后，与牛肉一起炖着吃，都可以很好的吸收胡萝卜的营养元素，建议日常炒菜的时间 拿它当作配菜，每次可以加进去一点炒菜来吃，以此来确保每天的食物多样性和维生素全面。 3：羊肝，牛肝，猪肝：

肝脏类的食物中间，含有人体必须的“维生素A”而富含维生素A的食物经常食用，是可以起到保护视力，缓解眼部疲劳的。比如：羊肝，牛肝，猪肝，肝脏中含有的不仅仅有维生素A，还有大量的铁，以及其他人体必须的矿物质，偶尔吃一点特别是对于生活在寒冷的东北地区的居民，或者是高度近视的小朋友还是有好处的。 羊肝，猪肝，牛肝，食用方式 ：

肝脏类的食物，较 佳的食用方式 有：直接用清水煮，然后改刀切片蘸着蒜酱吃，或者是直接用尖椒切丝，将肝改刀切薄片，然后下油锅爆炒，这样做出来的“溜肝尖”也十分好吃，此外肝脏类的食物“胆固醇”含量较高，不适应 过量食用。 4：红薯：

红薯是天然的抗癌食物，同时它的本身具有的营养元素也十分丰富，比如：蛋白质，脂肪，糖，维生素A，维生素C，维生素B1，维生素B2，氨基酸，以及钙，铁，磷等其他人体必须的微量元素。而维生素A与维生素C又恰好人们在食用之后，可以起到明目护眼，降血脂，润肠通便的作用，所以吃红薯对身体好处还是非常多。 红薯的食用方式 ：

红薯在人们印象之中，经常是用来“烤着吃的”在. 的东北大地，进入到了冬季，估计没有几个人，能够抵抗住“烤红薯”的诱惑，特别是现今 国内研发出的“蜜薯”品种，吃起来十分的香甜好吃，此外红薯也可以用来煲粥的时间 较 佳保健食品，只是需要注意的是，有胃病的人不建议吃太多，容易导致胃酸犯胃病。 5：玉米：

玉米是人类种植的作物之中，主粮之一，特别是在. 玉米有着不可替代的地位，不仅仅是因为它好吃，也因为它的营养丰富维生素含量多，《本草纲目》中记载，玉米中含有维生素E，维生素B1 ，玉蜀黍黄酮，经常食用玉蜀黍制品可延缓人体衰老，增强人的体力和耐力，保护视力，而玉蜀黍果糖浆能防止牙龈出血，对心血管疾病的治疗具有辅助功 。 玉米的食用方式 ：

玉米较 常见的吃法，就是直接蒸煮，特别是东北地区的黄糯玉米，或者是黑玉米，都是玉米中的. ，吃起来软糯香甜，十分好吃，营养美味，而黑玉米中的花青素 是含量高且对人体的眼睛和视力都具有保护的作用，喝玉米须泡的水还可以起到降血糖的作用。所以说玉米是较 健康保健的普通食材，要经常吃哦。

眼睛是心灵的窗户，近视眼虽然不能让人彻底失明，但是对于正在长身体的小朋友而言，如果在很小的年纪，就得了近视，这么 以后该怎样 办呢？找工作，就业，找男女朋友，对于孩子以后的人生都会有影响。保护视力，爱护眼睛，应该从日常饮食开始注意，让吃饭也成为保健的一部分，让自己和孩子的眼睛 加明亮。

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