四川眉山市少年孩子暑期 防护 (暑期也是高发期！防控孩子青少年近视核心知识十条，关键点请牢记！)

孩子青少年近视的高发期。

易发生近视或近视程度加深。

统计资料显示，当前，我国孩子青少年近视呈早发、高发态势。

日前，.卫生健康委启动“启明行动”——防控孩子孩子青少年近视核心知识十条》，具 03:27

1.预防近视从小从早做起

孩子在1~3岁幼儿期、4~6岁学龄前期、7岁之后学龄期应当定期接受屈光筛查，监测远视储备量。

孩子青

3.养成良好用眼习惯

读写做到“三个一”，即“一尺一拳一寸”，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸，不可平躺、侧躺或趴在床上看书，不可边走边看书，或者在移动的车厢内看书。坚持“20-20-20”原则，即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米）远眺20秒以上。

4.分龄管控视屏时间

0~3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；3~6岁幼儿尽量避免其接触和使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。使用电子屏幕学习时，屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，距离为电子屏幕对角线长度的4~6倍，观看30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

5.每天坚持做眼保健操

做操时应注意清洁双手，找准穴位，力度到位，以略有酸胀感为宜。

6.均衡营养充足睡眠

家长要引导孩子青少年多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等食物，多吃新鲜水果蔬菜，做到饮食多样化。幼儿、小学生每天睡眠应不低于10小时，初中生每天睡眠应不低于9小时，高中生每天睡眠应不低于8小时。

7.遵医散瞳诊断近视

散瞳药物对健康的眼睛不会产生损伤，用药后可短期出现畏光、视近不清症状，停药后可恢复至正常状态。家长应对散瞳验光有正确的认知，遵医嘱进行检查，明确诊断。

8.确诊近视及时干预

一旦确诊近视应及时科学干预，通过佩戴眼镜等进行矫正。佩戴合适的眼镜可以 矫正视物不清，延缓近视进展。

9.重视高度近视及并发症

应采取及时、适宜的防控干预手段，推迟近视发病年纪，控制近视进展速度，减少高度近视并发症引起的不可逆性视功能损害。

10.多方合力共筑“防护墙”

防控孩子孩子和医疗卫生机构等各方面共同努力，需要全社会共同行动，营造爱眼护眼的视觉友好环境，合力共筑近视“防护墙”，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。 . .

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