四川泸州吃叶黄素对眼睛近视有帮助吗 (吃叶黄素对孩子的近视眼有用吗？)

经常在门诊遇到有家长问，孩子近视了，我们要不要给买点叶黄素吃吃，据说对近视有好处。

叶黄素确实是对眼睛有益的物质，但是要想用来预防或控制近视，可能帮助不大。不过对于老年人来说，补充叶黄素还是蛮有必要。

叶黄素是什么

叶黄素，是类胡萝卜素 家族成员之一，在自然界中与玉米黄素共同存在，具有抗氧化的作用。

我们的眼睛能看到东西，需要很多结构协调工作，而其中决定视力好坏有一个非常重要的部位，就是视网膜上的黄斑部 。而黄斑中央无血管的凹陷区就富含叶黄素，使得看上去颜色略黄，因此被叫做黄斑。 △ 能找到哪是黄斑吗？

黄斑区的感光物质吸收光线后，会产生自由基，使得多不饱和脂肪酸发生脂质过氧化反应 ，就可能让完整的细胞膜结构和功能发生损害。叶黄素具有抗氧化作用，能减少自由基的有害作用，保护黄斑。

对于老年人而言，由于年纪 的增长，消耗的叶黄素越来越多，如果补充不够使得黄斑区 叶黄素含量过低，会增大 患老年性黄斑变性的风险。

因此，中老年人可以多摄入富含叶黄素的食物，比如绿叶子蔬菜，必要时也可以口服叶黄素补充剂 。

大部分孩子 ，本身叶黄素并不缺乏，也就没太大必要进行额外补充。

胡萝卜和蓝莓呢，对近视有用吗

胡萝卜富含β胡萝卜素 ，它在体内可以转化为维生素A ，而维生素A对眼睛来说是还是很有用的。不少朋友可能都知道，当缺乏维生素A时，有可能会导致夜盲、干眼等。

但是，很多家长想靠多吃胡萝卜来预防近视 ，可能也是不太现实。

近视，成因非常复杂。除了

目前并没有研究证实，通过额外补充维生素A就可以预防近视的发生。而真的近视后，简单来说，就是眼球相对变长了，这个时间 想通过吃点东西来逆转度数，也是不太可能的。

而且，其实，并不是只有胡萝卜才有β-胡萝卜素 ，其它如空心菜、菠菜等很多深绿色的蔬菜都富含β-胡萝卜素，吃这些也同样可以达到补充维生素A的作用。

蓝莓也是一样。虽然蓝莓中确实含有对眼睛有益的物质，但是要靠吃蓝莓来预防近视，恐怕也是不行的。

蓝莓富含花青素 ，有研究表明花青素可以促进视网膜感光细胞 中的视紫红质的合成和再生，提高人眼暗环境下的视力。还可以维持眼睛结缔组织 的正常结构，强化眼睛的微血管壁，促进微血管的血液循环。

并且，蓝莓也富含维生素A，当维生素A缺乏时，可能会引起夜盲、干眼等。

这里还有一个问题，就是我们的眼睛存在血-视网膜屏障 ，很多物质通过口服并不能 进入眼内。

所以大家会发现眼科很多疾病都是用滴眼液 治疗，而不是口服药物。如果连药物都不行的话，一般食物所含的那点 成分浓度 不足以发挥治疗作用。

因此，不管是叶黄素、胡萝卜，还是蓝莓，既无法改变容易近视的遗传背景，也不能改变缺

所以，如果你喜欢吃，你就吃。我们确实需要摄入一些必要的营养物质来维持眼睛健康，但是没必要非得盯着某种食物吃，只要均衡摄入即可。也不用因为想预防近视，就狂吃。

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