一、多做户外运动
孩子 每周多在户外玩耍1小时,患近视风险将降低2%。确保每周14小时的户外运动可 防止近视。因此青少年多进行户外运动也可 预防近视 。
预防近视要控制伏案或者使用孩子 一次伏案写字20~30分钟就该休息远眺 ,而盯着电脑20分钟以后也应当休息一次。
三、及时配戴眼镜
当孩子出现远距离眯眼睛看物体等症状时,家长要及时带孩子去医院检查是否患上了近视,并及时配戴度数合适的眼镜。不能因为孩子近视度数浅就认为可以不配戴眼镜,长期的用眼疲劳 会导致近视进展 快。
四、区分
孩子 出现近视一部分是由于睫状肌 过度调节引起,这种过度调节通过放松肌肉真性近视 散瞳验光 以后得出的度数。12岁以下的孩子用睫状肌麻痹剂 进行散瞳验光。
五、配合使用角膜塑形镜
出现近视的儿童在保持户外运动的同时,也可以配合使用低浓度的阿托品 ,以及角膜塑形镜(也称“OK镜 ”)帮助延缓近视发展。
六、合理膳食
孩子挑食、偏食不利于保护视力,孩子 日常的膳食结构要合理,摄入食物要荤素搭配,营养均衡。
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