对于近视这事,如今已经成为了一个需要社会. 的问题。
它还存在3个较为明显的特征-----发病年纪 普遍较低、患病几率大、近视度数深 。
而据《2020. 青少年近视防控大数据报告》,数据显示:2018年. 孩子 青少年总体近视率为53.6%,也就是说---我国孩子 青少年中,每两人就有一人是近视 。
同时,孩子 青少年近视又成为了. 视力损伤的主要原因。
尤其是这两年疫情期间,大规模的“线上教学”的开展,也大大增大 了青少年的近视问题。
据教育部对9省份14532人的较 新调研显示:与2019年对比,2020年6月这半年来,学生近视率增大 了11.7%。
近视谣言与认知误区, 导致青少年近视率不断上升
近日,一则“老花眼和近视可以互相抵消”的说法席卷了网络,意思是认为,年轻时近视,老了就不会得老花眼。
但事实上,无论是正常眼、近视眼还是老花眼,随着年纪 的增长,到较 后都会变成老花眼。
本身近视眼和老花眼的病因就没有你想象中的这么 简单。
近视眼主要是各种原因而导致眼睛屈光不正 ,看远处的事物并不清晰;而老花眼,主要是随着年纪 增长,器官出现退行性改变 ,引发生理性视觉退化,看近物并不清晰。
所以近视眼和老花眼,并不能像谣言所说的“正负得零”,相反是残酷的“1+1=2”。
两者不仅不无法抵消,近视眼人群往往要比常人 容易患上老花眼。
预防近视,咱们该如何做?
正因近视的问题愈发严重,所以做好预防的措施刻不容缓,这么 如何做才能够达到理想的作用呢?
1.养成好的读书写字习惯
如果想要避免近视眼问题发生,首先要养成良好的读书写字习惯。
比如避免在过于强烈的光线下或者过暗的环境下学习,其次 不能在摇晃的车上看书,正确的做法为挺直腰背,眼睛距离书本20公分左右。
2.避免长期玩电子产品
导致近视问题高发的一个重要因素就是电子产品普及,尤其是年纪 较小的人群,往往过于依赖电子产品,日积月累的情况下,便会诱发眼部疾病。
为了达到预防的措施,日常生活中必须得限制孩子看手机看电视的时间,同时切勿在晚上关灯的环境下躺着玩手机。
3.养成健康的饮食习惯
要想保护眼睛,还得从饮食着手,多吃对眼睛好的食物,例如菠菜,胡萝卜,因为其中含有丰富的B族维生素,能够维持视网膜的健康。
4.坚持做户外运动
这些年来不仅成人的工作压力很大,孩子 的学习任务也比较重,平日里运动的时间少之又少,日积月累的情况下,不光会降低人体的抵抗力,还会加重近视眼的问题。
正是如此,要想改善的话,每天坚持做运动便能够减少近距离用眼的时长 。
虽然近视眼并不算过于严重的疾病,可若是没有做好眼部护理的措施,长此以往便容易演变成高度近视,而高度近视又具有遗传的可能性。
为了避免近视眼问题发生,坚持做好上文中提到的三件事情,才能防患于未然。
近视可以通过锻炼,就能自愈吗?
引发近视的罪魁祸首,主要是眼轴过长、角膜和晶状体状态改变。而现有研究数据表明:眼轴过长是一个不可逆转的过长,只要变长了,就无法自动变回去。
因此,无论是什么眼部锻炼,还是眼部按摩,又或者是转眼远眺,都无法让过长的眼轴变短,让折射出错的角膜、晶状体能够恢复正常。
同样,角膜和晶状体状态也是如此,除非佩戴角膜塑形镜 ,又或者一些生理性的老化,否则也难以自动变回去。
还是那句老话----珍爱眼睛,预防近视,保护视力!
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