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　　小儿推拿杨晓：孩子 视力保健推拿法帮孩子缓解眼部疲劳，预防近视

　　爸爸妈妈们都希望自己的孩子有一双健 亮的眼睛。

但是生活中我们常会看到越来越多的小学生都带上了眼镜，甚至有些还未入学的小盆友鼻梁也架上了沉重的负担。

　　为什么这么小的孩子眼睛就出现近视的情况？

这除了遗传因素导致外，很多生活中的小细节，都可能是导致孩子眼部疾病的重要原因，如经常用手揉眼睛，因好奇戴成人眼镜、看书姿势不正确、看电视距离太近等都会让孩子近视。

孩子们天天在家抱手机、看电视、学网课……，接触各种电子产品的机会越来越多，每天的用眼时间大大增大 ，，家长们开始担忧长时间近距离用眼，孩子的眼健康怎样 保证？如何科学用眼，保护好孩子的视力就成了迫在眉睫的问题！

中医对近视的记载历史悠久,早在两千多年前《史记》中就有“望如是羊”的视远模糊的记载。在古代医集中早有对近视的认识，称其为目不能远视，又名能近怯远症，至《目经大成》始称近视。目失所养致使玄府受损而神光不能发越于远处，视近清晰，视远模糊是本病的症候表现。

　　缓解眼疲劳、防治近视

中医认为“眼乃五脏六腑之精华，上注于目而为明”，眼能视万物、察秋毫、辨形状、别颜色，是凭借五脏六腑精气的充养。若脏腑功能失调，既不能生精气，亦不能输送精气至目，致使目失精气的充养而影响视觉功能，中医眼保健推拿法是通过推拿手法对穴位的刺激，达到疏通经络，调和气血，增强眼周围肌肉的血液循环，改善眼部神经的营养，使眼肌的疲劳得以解除，对眼睛的保健和治疗作用有 作用。

　　眼睛是人体的重要器官，保护视力对生活起居、工作学习、保持充沛的精力有密切的关系，为了保护视力，预防近视，故须从小养成保护眼睛的好习惯。

　　今天小儿推拿李波老师和大家共同分享简单易操作的小儿眼部保健推拿法！

　　保健作用： 疏通经络，运行气血，增强视力，保护眼睛，预防近视。

　　1、按揉攒竹

攒竹，在面部, 当眉头凹陷中, 眶 上切迹处。术者拇指或食指按揉 之，按3~5次，揉30~50次。

　　2、按揉鱼腰

　　鱼腰，在额部，瞳孔直上，眉毛中。 术者拇指或食指按揉之，按3~5 次，揉30~50次。

　　3、按揉睛明

5次，揉30~50次。

　　4、按揉丝竹空

　　丝空竹，在面部，当眉梢凹陷处。 术者拇指或食指按揉之，按3~5 次，揉30~50次。

　　5、揉太阳

　　术者两手托孩子头部，再以两拇 指揉太阳，揉20~30次。

　　6、按揉四白

四白，在面部，目正视，瞳孔直下， 当眶下孔凹陷处。术者拇指或食 指按揉之，按3~5次，揉30~50次。

　　7、刮眼眶

　　眼眶，眼窝四周骨骼。术者两手 拇指从孩子眉心沿眉毛刮向眉 尾，刮20~30次。

　　8、拿风池

术者右手拇、食二指同时拿孩子 后发际两侧凹陷处，拿5~10次。

　　9、拿曲池

　　术者拇指、食指指腹相对拿手肘曲池，拿3~5次。

　　10、拿合谷

　　术者拇指、食指相对拿孩子手虎口 凹陷中，拿3~5次。

　　按摩时手法要正确，用力应均匀、持久、柔和，使酸胀感渗透到穴位深处，才能获得较 佳作用。各

　　孩子 眼保健操健康家长责任大

由于孩子 年幼，不能准确地表达自己的感觉，部分眼病又无特殊症状，对于视力问题，“防”比“治” 重要，因此，家长要细心观察，较 好带孩子定期检查，防患于未然，做到及时发现，及早干预。

如有眼病家族史，孩子1周岁前就要接受眼科医生检查。对3—6岁的孩子，无论孩子视力好坏，均有必要到医院眼科进行一次全面检查，有条件者，应定期检查视力，每3—6个月一次。

　　因此，家长要督促孩子养成良好的用眼习惯：

1、认真规范做眼保健操，做操时注意力集中，闭眼，认真、正确地按揉穴位等，以感觉到酸胀为度。

　　2、保持正确的读写姿势，“一拳一尺一寸”；不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

3、读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息10分钟，可远眺或做眼保健操等。

　　4、控制使用电子产品时间。课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。

5、告知孩子如看不清黑板上的文字、眼睛经常干涩、经常揉眼等症状，要及时告知家长和教师视力变化情况。可交替闭上一 睛进行自测，以便发现单眼视力不良。

7、充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。孩子 青少年应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。

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