预想和预期的区别 四川乐山近视眼眼激光手术大概多少钱

要

点

环境： 不要在光线太强或太暗的环境下看书；不要在行走或坐车时看书；不要趴在书桌或躺在床上看书；

时间： 连续阅读时间不宜过长（容易引起调节性近视），每阅读60分钟应休息10分钟左右；（喜欢阅读的人尤其要重视这点）

距离： 眼与书本的距离应保持30厘米，身体与课桌保持约10厘米的距离，书本与课桌的角度应保持在30—45度。

孩子的课业负担重，用眼需求多。因此，帮助孩子养成正确的阅读习惯十分重要。书籍纸张的质地、字的大小、行距、排版的疏密、颜色搭配，都会影响到孩子的视力发育。 采用无光铜版纸或胶版纸印刷的书籍因为反光不是很厉害，所以 适应 孩子阅读，而那些看上去华丽鲜艳的“亮光光”的童书，却是较 害处 孩子眼睛的。有一些口袋书或袖珍书由于字很小，不适应 给孩子看。有些书的色彩过于杂乱，或者在很深的底色上面印黑字，同样不适应 孩子阅读。 睡眠要充足，用眼要卫生

要

点

青少年的睡眠应至少有8小时 ，尽量避免烟尘、风沙、化学物品等对眼睛的害处 。另外，毛巾、手帕、脸盆等个人物品要专人专用，避免交叉感染。 多看远处，多做眼保健操

要

点

当感到眼睛疲劳时，要多看绿色植物、多看远处，尽量放松；多做眼部按摩和眼保健操帮助放松眼部疲劳感。

多看绿植与远处，可以给眼睛适当的放松，眼保健操虽然不能帮助治疗近视，但是可以帮助缓解用眼疲劳。 增大 孩子

要

点

多年前就有研究发现，孩子 着，增大 孩子 户外时间，让孩子 暴露在大自然光线环境下是一个预防近视的 方式 。 注意饮食结构，营养摄取要均衡

要

点

不要偏食、挑食，一定要让孩子摄入营养均衡，尤其是不要吃太多的甜食 ，摄入糖分太多是引起和加重孩子近视的原因之一！

平时多吃些富含维生素C的水果蔬菜，多吃些富含维生素A、D的食物， 如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡萝卜等，有助于恢复眼部的疲劳。 少看电视、少用电脑、少玩游戏

要

点

电脑电视手机的泛滥，是造成孩子 近视高发且低龄化趋势的重要原因之一。因为这些显示屏发出的光线中，含有大量对眼睛有害的短波蓝光 ，这种有害蓝光长时间照射人眼，时间太长会使眼睛出现疲劳、充血、疼痛、眼睛干涩、视力减退等症状。

家长要严格管控 定期进行视力检查

要

点

孩子眼睛处于发育期，应每过三个月或者半年 到正规检查机构进行视力检查，以便及时发现孩子视力的变化。 

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