四川成都近视眼手术哪家医院较 预防近视眼补充什么微量元素

眼睛是身体上受累较

眼睛所需要的营养素有哪些？

1、花青素

花青素属于强抗氧化剂，能减轻自由基对眼睛带来的害处 ，降低患上白内障风险。另外花青素也能促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部微血管，增强局部血液循环。可以从蓝莓黑莓、茄子、紫米或樱桃中获取花青素。

2、维生素C

维生素C能保护视网膜，减轻紫外线带的害处 ，防止水晶体老化。另外维生素C也能增大 眼睛内细小血管韧性，帮助眼细胞修复，维护眼球健康。在鲜枣、青椒、草莓和猕猴桃中含有丰富维生素C。

3、叶黄素

叶黄素存在于视网膜中，能保护视网膜黄斑部，避免受到蓝光侵害。眼睛较 害怕紫外线，光线中的蓝光以及产生的自由基，必须有叶黄素吸收和清除。多吃含叶黄素食物能提高视力，预防视网膜黄斑病变，避免发生白内障。在猕猴桃中含有丰富叶黄素，能缓解眼睛疲劳，维护眼睛健康。玉米中含有大量玉米黄质和叶黄素，能保护眼睛黄斑感光区，预防老年性黄斑病变和白内障。此外每天可以吃1~2个鸡蛋，因为在蛋黄中含有丰富玉米黄素和叶黄素都能保护眼睛。

乐睛视力营养素 就富含丰富的叶黄素，专为孩子研发的视力营养素，可预防近视，提高 视力，在国内已经被很多家长认可，是值得信赖的一款护眼神器。 .

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