跟孩子从眼科中.心出来,长嘘了一口气,4个月时间,视力改.善了100度,近视清零,眼轴回退0.13。在眼科看到很多孩子戴着眼镜父母满脸忧愁,近视防控太重要了。分享下我们家孩子的方式 ,都是满满的干货。
视力训练主要包括望远、看视力表、看字卡、推远法看书等。每天近距离用眼,必.须每天远距离看远,让眼睛具有看远的能力。
1、望远
望远半小时,休息后再望。选好点,介于模糊与清楚之间,努力看清。好点包括塔尖、楼
顶、广.告牌、避雷针、电线杆等。幼儿坐不住,可以引导看风筝、飞机、远车等,放风筝、扔飞盘、找知了,想方设法看远处。
2、看视力表
找出介于模糊和清楚之间的一行,眼睛与之平行努力看清。也有宝妈分享,如果能看1.0,
看0.8 容易出状态。看15分钟以上。视力表剪一部分贴在厚纸板上,可以随便放在很多地方,四个方向随时换。还见有宝妈在纸板四周穿线,绑在树上。可以30秒看视力表、5秒看手掌,进行看近看远练习。
3、看字卡
打印或者购买字卡,从简单字开始练。从能看到字的蕞远距离开始,看清楚再增大 距离,每次练习10分钟以上
4、推远法看书:用读书架放书,开始可能米外能看见字,一段时间看清后增大 到1.1、
1.2 .
5、尽量减少甜食,会影响巩膜弹性,偶尔解馋没问题但量要控制好。
6、睡前冷敷眼睛15分钟,冷贴冷藏后再敷孩子眼睛 舒服,如适舒乐,对眼轴回退很有帮助!
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