成都高度近视眼怎样护眼较好

作为一个高度近视的美眉，痛苦只有自己知晓了。我目前的度数是左眼780度，散光50度，右眼700度，散光100度，日常佩戴RGP镜片，框架眼镜辅助。高度近视这么 多年，眼镜保持清澈没有变形，今天就来跟我有同样经历的姐妹分享一下心得！

★注意事项：

✘不要揉眼睛：高度近视眼轴是拉长的，视网膜相对比较薄，挤压动作会造成视网膜千层裂孔，会导致视网膜脱离。

✘不做极限运动（蹦极，跳伞等），提重物，眼球猛转，翻转游乐项目（过山车，大摆锤等），女性是否顺产需要医生进行专业的评估。

✘不要热敷，要冷敷，近视的人一般都会眼压高，冷敷可以降低眼压，提高眼球壁巩膜的弹性，缓和眼疲劳，建议选医用护眼贴 放心，适舒乐挺不错。

✘不躺着看书，看手机，不关灯看手机。

★日常护理：

①、每年做一次眼底检查：检查项目主要是角膜地形图，眼底检查，光学相干断层成像，激光眼底检查，全部费用大概500左右。

②、每天做眼保健操：就是我们上学的时间 每天课间做的那种，B站上有，每天三分钟，做完眼睛很舒服。

③、容易眼干眼疲劳可以适当补充叶黄素：建议是食补，饮食健康搭配，营养充足，比较来说食补是蕞放心的。含叶黄素的食物：胡萝卜，蓝莓，甘蓝菜，玉米，动物肝脏等。

④、眼疲劳要冷敷：近视的红薯们记得是冷敷，使用冷敷贴，可降低眼压，使用时间不要太长，15分钟即可。

⑤、经常远眺：高度近视远眺对眼睛好，但要注意带上眼镜看，不要一片模糊的远眺。

适应 高度近视的运动，眼睛需要追寻球，变相锻炼了眼睛。

⑦、眼镜选择：高度近视一定要去正规的医院配镜，不要因为怕验光就随便配，这样会加剧度数增长，注意镜片不要太大，折射率1.74的比较好，选择比较轻的镜框。

⑧、并不是成年后视力就不会增长了：如果过度用眼，眼睛疲劳，度数还是会增长的，所以我们还是要好好保护我们的眼睛！

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