成都如何保护好视力作文 (如何保护好视力)

#日常生活分享#眼睛是心灵的窗户。我们都希望有一双好眼睛,谁不希望心灵的窗户明亮呢？

怎样保护眼睛,预防近视呢？我已六十多岁,至今未戴眼镜,我把我的一点经验分享给大家。

首先，我们不要在强烈的阳光下看书，看手机。也不要在很弱的光线下看书,看手机。

其次，我们不要过分“用功”，走路的时间不要看书，看手机,坐车时也不要看书或手机。。因为走路，坐车时手里拿的书、手机很不稳定，眼与书、手机间的距离不停变换，调节肌就要不断地调节，很容易疲劳。

另外，看书、手机时不要为了舒服而躺在床上看，因为躺着看，两个眼球离书本远近不同，调节肌需要用的调节力也不一样，时间长了，两 睛就会形成程度不同的近视状态。

还有，不要看字过小的书报，写过小的字，那样眼睛很费劲，会大大加重眼球的负担。

控制看书时间也很重要。看书、手机时间到了半小时左右，要适当休息一下，眺望一下远方，较好看一下绿色的树叶,或者闭目养神。千万不要被书、手机的内容所吸引，而如痴如醉地看上几个小时。

看书、手机时，眼离书,手机的距离应保持1市尺，不要离得过近。这是非常重要的!

为了预防近视，保护视力，要经常做眼保健操。不能三天打鱼，两天晒网，要养成习惯，持之以恒。

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保护好视力，是自已健康生活的需要,也是祖国建设的需要，愿大家都有一双好眼睛。

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