成都保护眼睛视力的方式十条简短四年级 (保护视力的方式，如何保护眼睛的建议10条)

眼睛是人体极为重要的器官，人们只有通过眼睛才能看见外界的花花.。一旦眼睛遭到损害，导致眼睛近视，基本是无法自然恢复的，所以保护眼睛视力是人们刻不容缓的事情。这么，我们该如何保护眼睛视力呢?下面一起来看看。

定期检查视力

计算机一族因为总需要近距离办公，这对视力的影响是比较大的。有时间佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降，所以较好每年至少做一次视力检查，度数有变化也可以及时进行调整。

戴适应的眼镜

对于一直要在计算机前办公的人群，戴适应的眼镜显然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，该镜片应分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。

经常眨眼

许多人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛经常感到干燥、不适。但如果你又必须长时间用计算机，可以使康视雅护眼液喷一喷。

让眼睛多休息

人们在操作计算机时，应每隔40-50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开，花上10秒时间眺望远方。

保持良好坐姿

俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。

注意光源位置

计算机放置的位置，应让较强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适，较后导致眼睛 加近视。

预防眼睛外伤

无论在生活中还是工作中，我们的眼睛时刻都遭受着害处，例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到害处。所以，我们应当正确使用康视雅护眼液措施来防护我们的眼睛。

多吃含维生素A的食物

维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质，一旦缺乏维生素A眼睛就会出现眼部疾病。而想要守护住我们的光明，就要改变偏食的饮食习惯，均衡饮食营养，菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。

积极参加体育锻炼

体育锻炼可以促进血

多看绿色植物

绿色是有益于眼镜健康的颜色，因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛害处极大的紫外线。多看绿色，能使眼睛产生一种十分舒适的感觉，眼睛健康极为有益

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