成都眼睛模糊看不清吃啥食物可以治疗 (眼睛模糊看不清，家里多买点这些食物吃，能提高视力远离老花眼)

现今很多人都没有保护眼睛的习惯

用眼过度

经常会觉得眼睛疲劳 等问题

那今天就来给大家推荐几种

对保护眼睛有帮助的食物

一起来看看吧

黑枸杞

黑枸杞中的花青素可预防重度近视及视网膜剥离，还可以提高视力 ，对眼睛十分友善，花青素可以帮助眼睛提高在昏暗灯光下的视力，长期用野生黑枸杞泡茶喝，有明显的保护视力的作用，对于一些青年的、中老年人视力模糊眼花 、眼底有出血

的现象等都有一定的护养功能。

紫薯

紫色食物都含有一种叫做花青素的物质，可以 阻挡自由基，同时花青素还具有超强的抗氧化的作用，而且眼睛又是较容易受到自由基害处的部位，但是紫色食品恰恰就是天然的护目食品 ，因此紫薯可以 地维护眼睛健康，预防各种眼病的发生

。

番茄

番茄对于改善视力是很有办法的，不仅有助于提高视力，还可以帮助预防夜盲症， 帮助预防严重眼部疾病 ，西红柿丰富的植物化学物质、抗氧化剂、叶黄素都能保护眼睛不受光线损害。

菠菜

吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险 。这要归功于类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的记忆力，它含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用。为菠菜根可治便秘、痔疮出血和夜盲症，还可以促进孩子的生长发育，也被认定对视力有很好的辅助疗

。

樱桃

樱桃很适应经常窝在电脑面前的人，由于眼睛过久地盯着屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充相关的营养素，就会容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症 。据数据显示，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4~5倍。

另外，樱桃的含铁量居水果之首 ，而铁又是血红蛋白的原料，非常适应受到电脑辐射影响的女性食用。

除了多吃这些对眼睛好的食物外，

日常生活中对眼睛的保养也是相当重要的，

比如长时间用眼

每隔半个小时 后就要适当放松一下眼部

可以看看绿色的植物

或者是起身走动一下

也可以选择闭上眼睛

做一下眼保健操 等

这些都是保护眼睛的好方式

较紧要健康GRT

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