孩子近视需不需要吃叶黄素？叶黄素可以保护视力吗？

吃叶黄素可以保护视力吗？

就像身体发育离不开钙一样，眼细胞的发育也有离不开的营养物质，叶黄素就是其中之一，而且叶黄素素有“眼黄金”之称，可见其重要程度。

叶黄素对眼睛究竟起什么举足轻重的作用？

叶黄素对青少年孩子有一个非常重要的作用就是——抵御有害光！

大家会发现，婴幼儿往往瞳孔又大又圆，眼睛清澈无比，虽然看上去可爱极了，但其实这可爱的背后隐藏着许多威胁！

幼儿的眼球处于发育中，眼轴较短，清澈的晶状体对有害光纤毫无抵抗力，屏幕、日光、LED灯 .中的高能短波蓝光灯有害光线可以毫无阻挡的穿透眼角膜、晶状体，直达视网膜黄斑区，影响视觉敏锐度，给眼底造成不可逆的害处！

随着年纪增长，眼球逐渐发育完全。这时间眼睛相比婴幼儿时期抵抗力增强了，有害光进入眼底后，眼睛内天然存在的叶黄素能够削弱光线，保护视网膜黄斑区。不过，每消耗一点眼睛内的叶黄素就少一点，但是人体又无法自主合成，久而久之叶黄素含量不足，眼细胞失去营养这种天然保护屏障就变弱了，各种眼疾也就随之而来。

现今仍有很多家长把手机、iPad当成“哄娃神器”，殊不知屏幕蓝光正在一点点消耗幼儿天生的“远视储备”，远视储备消耗完，近视自然就找上门。

如何补充叶黄素？

叶黄素其实归属于类胡萝卜素，有人问，那是不是多吃点含胡萝卜素的蔬菜就行了？

其实不然，类胡萝卜素的种类高达50多种，但对视网膜黄斑区起保护作用的，只有叶黄素和玉米黄素。富含叶黄素的蔬果有：玉米、菠菜、花椰菜、猕猴桃、蛋黄等

不过，虽然很多蔬果中含有叶黄素，但经过高温蒸、煮、炒之后保留下来的营养成分明显被削弱，每个人的体质不一样，营养吸收程度也不一样，真正能被身体吸收的成分大打折扣。

还有很多孩子存在挑食的毛病，因此想完全从饮食中获取足量的叶黄素比较困难。

如果孩子已经出现眼睛干涩、疲劳、视力下降的情况，家长较好额外的给孩子补充叶黄素营养剂，以免眼底叶黄素持续缺失引起 严重的眼底病变！

不过需要注意的是，保护眼睛光靠补充叶黄素还不够！还有一种物质对眼睛来说至关重要——花青素，它是一种抗氧化剂，能够促进眼睛视紫质的生成，促进血管循环，预防白内障，蓝莓中含有大量花青素，二战时期国外飞行员就经常吃蓝莓来护眼。

所以选择护眼产品时可以优先选择富含花青素的蓝莓叶黄素，如果给孩子吃的话，可以选择阿瞳蓝莓叶黄素酯压片这种糖果类口感的，孩子 容易接受。

任何孩子视力问题欢迎留言或私信咨询“阿瞳视光护眼中心”，我们将为您推荐专业护眼老师1V1咨询！

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