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在日常生活中,有些人经常会出现眼睛模糊的情况。眼睛是很重要的一个部位,一定要好好保护!一起来看看有什么好方式吧~ 保护眼睛按摩什么穴位 1、揉睛明穴
睛明穴在鼻梁两侧,距内眼角约半厘米,用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上,按压鼻根部分,先下后上挤压,上下挤压一次为一拍,连续做四个八拍。
2、揉四白穴
四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处。用双手食指按压,按压面不要太大,一按一松为一拍,一般连续做四个八拍。
3、揉太阳穴
太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方。双手拇指的螺纹面按在太阳穴上,一按一松为一拍,一般连续做四个八拍。
按摩完毕后,还可以用湿热毛巾敷双眼,每次10~15分钟。
通过按摩穴位和热敷双眼可以达到增强血液循环,改善神经功能,消除视觉疲劳的功 ,但要注意在局部皮肤有疖肿时不能按压,以免炎症扩散。
如果通过上述处理,仍无明显好转,那就需要到医院看眼科医生了。 眼睛模糊吃什么好? 大枣 是一种营养非常丰富的水果,其中的维他命,氨基酸的含量都是非常高的,对保护视力,由其是视网膜具有很大的帮助。
枸杞 含有丰富的胡萝卜素,本身就具有清肝明目之功 了,对于经常玩电子产品的人来说,日常可用枸杞泡水喝,不仅缓解用眼疲劳,同时还能减少辐射对身体的危害。
胡萝卜 中含有非常的胡萝卜素,葡萄糖,维生素A,可缓解眼疲劳。
各种水果 ,如苹果,梨,桃子等等这些水果不仅其维生素的含量非常的丰富,而且还可针对性的预防一些热眼性疾病,同时还有助于补充眼部周围所需要的维生素,预防眼袋的形成。
肉类 中以牛肉,羊肉,鸭肉,鸡肉,鱼肉动物内脏等都具有补肾益精血的作用。由其是羊肉和牛肉还具有平肝明目的功 。同时肉类食物中又富含丰富的蛋白质,而蛋白质本身又是又具有修补眼部所需要的营养素的作用。
黑色的食物 ,中医认为黑色的食物入肾,可促进补肾的作用,同时肾为先天之根本,可以对各个器官起到一个调节的作用,常吃黑色的食物,具有改善眼部疲劳的作用。
众所周知维生素A 是防治预防夜盲症,干眼病的方式之一,因此维生素A对保护视力健康也有着很大的帮助,因此日常就要多吃一些富含维生素A的食物,像动物的内脏,萝卜,青椒,等等这些都是维生素A的含量相当丰富的。
维生素C 是眼球水晶体的重要组成成份之一,眼科专家认为如果一个人的体内的维生素C不足的话,这么就会直接引起白内障,因此补充维生素C也可以起到一个保护视力的作用。
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