成都口碑较好的护眼保健操 (养眼护眼操 | 8大穴位拯救视力，打工人必备)

在互联网日益发达的现今，我们每天都会看到这样的场景：人们坐车坐地铁看手机、走路看手机、开会看手机、睡觉前看手机、起床后看手机

我们可怜的眼睛，也因此一刻也没有休息。

养眼需要注意的事项众多，比

很多人眼睛干了，点几滴眼药水，累了，点几滴眼药水，以为这样可以保护眼睛。

其实，眼保健操才是较省钱 的方式。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼部气血通畅，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼疲劳。

今天我就来跟大家分享一些养眼护眼的穴位按摩，除了大家有所了解的眼保健操，还有其他的一些很重要的穴位哦。

天应穴

作用：长时间学习、工作后，眼睛容劳，眉头及上眼眶常有酸痛感，天应穴可以缓解疲劳。

取穴：左右眉头下面的上眶角处。

手法：以左右大拇指螺纹面接触穴位，其他四指散开弯曲如弓状，支在前额，按揉面不要太大，按揉1-3分钟。

晴明穴

作用：接受膀胱经的气血使眼睛变得明亮。

手法：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、而后向上挤，按揉1-3分钟。

四白穴

作用：预防近视和黑眼圈。

取穴：双眼平视前方时，眼眶下缘正中直下一横指处。

手法：左右食指中指并拢，靠在鼻翼两侧，食指放在穴位上，放下中指，按揉1-3分钟。

太阳穴

作用：缓解头部紧张、疼痛，提高视觉能力。

取穴：位于眉梢与外眼角之间向后一指宽处凹陷。

手法：左右大拇指按住穴位，其他4指握拳，以左右食指轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，眉梢为止，下侧从内眼角起外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈，持续1-3分钟。

攒竹穴

作用：吸热生气，解除疲劳。

手法：两手大拇指指腹由下往上按压穴位，每次左右各（或双侧同时）按揉1-3分钟。

鱼腰穴

作用：解除疲劳和面部神经麻痹。

取穴：位于瞳孔直上，眉毛中间处。

手法：用指间关节顶压穴位1分钟，左右交替。

丝竹空穴

作用：疏风清热，明目安神。

取穴：位于面部，眉梢凹陷处。

手法：拇指指腹向内揉按两边穴位，有酸胀痛的感觉。每天早晚各1次，每次左右各揉按1~3分钟。

承泣穴

作用：眼疾重穴，解除眼部疲劳迎风流泪，缓解眼袋。

取穴：瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。

手法：双手食指伸直，以食指指腹揉按左右穴位，每次1~3分钟。

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