成都恢复视力的小妙招 (8个恢复视力小方式，简单 ！|新生活公社)

8个恢复视力小方式，简单

戴眼镜可以矫正视力，但不能恢复，这一点大家要认识清楚。没有那个人因为戴眼镜视力恢复正常了。戴眼镜可以延缓眼睛视力变差的速度和程度，但并不会因为戴了眼镜，度数不再增大。无论是近视镜还是老花镜，从这一点来说，我们并不能一副眼镜戴一辈子。

这么生活中有哪些简单 的方式来恢复视力呢？

1、食补法

多吃胡萝卜和玉米及蔬菜，对眼睛有好处，可以预防夜盲症、视力减退、干眼症，维持角膜的正常结构和视网膜的正常功能。比如：胡萝卜和红薯、南瓜、深绿色叶菜（空心菜、菠菜、西兰花）、柑橘、芒果、黄桃、蓝莓、桑葚、黑枸杞、紫色甘、蓝、紫米、紫玉米、紫花生、大枣、紫薯、黑米、玉米、蛋黄、菠菜、羽衣甘蓝、猕猴桃、油麦菜、葡萄、枸杞、橘类、西葫芦、奶油南瓜、芦笋、红笕菜等。

2、运动法

脚和眼睛是较容易疲倦的部位，所以我们平时可以通过增大脚的运动来增强视力。如长跑，其实增大身体的健康度，眼睛也就健康了啊。

3、转球法

心中想象一副自己喜欢的场景，如山间、海边、高山、平原等，全身放松，睁开双眼转动眼球。顺时针6~10次，逆时针6~10次。这样重复6次即可。可以锻炼眼部肌肉。

4、眨眼法

很多超视立的客户，很晚才老花，他们有个共同的特点就是平时有个爱好，就是可以的多眨眼睛，快速的进行眨眼睛。其实这样可以增大泪液的分泌，湿润眼球，减少眼睛发干的问题。另外还可以放松眼周肌肉，有利于缓解疲劳。

5、看远法

眺望远方，然后看看近处，再看远看近，交替进行，加强变焦能力锻炼，放松眼部肌肉。因为看近久了，眼部肌肉处于紧张状态。看远的时间较好找远处的一个特定的物体为观察点。

6、捂眼法

手掌搓热，捂住闭上的眼睛，每次5分钟左右，每天3到5次。可以很好的减轻视疲劳，对于一些平时用眼过度的朋友来说，这是一个很不错的法子。通过让眼睛短暂的休息，也可以保护视力。

7、沐光法

早上或者阳光不太强烈的时间，可以闭上眼睛，对着太阳，让光线刺激。可以提高我们不怕光的能力。另外，没有充分的自然光线，青少年的视力也无法正常发育，造成弱视等问题。

8、数物法

可以数星星，眼睛向上看，有益于放松脖子，加快血液循环，缓解眼部疲劳。还可以数豆子，像有些小孩子双眼视力发育可能存在一 睛的视力比另一只好太多，那另一只可能存在发育不全的问题。可以让孩子数豆子，锻炼孩子的用眼能力。不过据眼科专家说，这个要在六岁之前做才管用。像平时，我们也可以通过数豆子来锻炼我们的眼部肌肉，增强视力。

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