成都市视力恢复训练动态 (6种视力恢复核心训练法)

6种恢复视九法。

恢复视力跟我练，我是向蓉，今天我给大家分享六种恢复视力的核心训练方式 ，尤其是第六种非常重要，先. . ，避免以后找不到我。恢复视力的训练法。

使用的也是这四个手指头，这种方式 需要先用四根手指头轻轻的按住皮肤，然后再进行上下或者是左右的一个抖动，整个过程就是让肌肉得到放松。具体方式 ·. 种，将手指头轻轻的放于眉毛处，沿着从沿着眉头至眉尾选择三处，然后进行抖动，每处上下抖动五次，在这个地方按住上下抖动五次。

·第二种，将手指放在眼睛的下方骨头处，选择三个点进行上下抖动五次，一定是按住，然后再将手指放在眼尾和太阳穴之间，进行左右抖动五次。

·第三种，剪刀手耳朵上下抖动五次，头部上下左右抖动。

·第四种，把双手移至耳朵和头部，耳朵进行上下头部进行左右的一个抖动。先将双手呈这个剪刀状，进行上下的搓动五次，然后再移至头部，进行头部的时间 一定要按住它进行肌肉的一个抖动，也是左右一定是按住了，按住之后进行这样的一个抖动，而不是只是手的移动，手不手不动的按住它皮肤的一个抖动。

·第五种，颈椎单手上下左右抖动。我们是将一边的手掌轻轻放在颈椎处，然后进行上下和左右抖动五次。

·第六种，将双手分别放在颈椎的两侧，进行上下和左右抖动五次。揉抖法，它可以使我们的皮肤血管和肌肉得到放松，这不仅可以促进血液循环，同时还可以通过抖动所带来的刺激，很好的为内脏和大脑发送信号，以使他们 加充分的发挥应有的作用。

前面我们讲到拍打法会，很好的改善人体的自律神经系统和血液循环系统功能，而揉头法将会进一步巩固这些功 。

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