成都市做眼保健操能预防近视吗? (做眼保健操能预防近视吗？)

“眼保健操开始，闭眼”

“. 节，揉天应穴。1,2,3,4 ”

说到眼保健操

大家应该都不会陌生

毕竟我们可都是从小就开始做了

不过可能有很多人有疑问

做眼保健操真的有用吗？

为什么每天都在做还是近视呢？

近视的形成

在探究眼保健操对预防近视有没有作用之前，我们应该要先知道近视的成因， 不良的用眼习惯、遗传、疾病等因素 都可能导致近视。

较 常见的真性近视是由于长期注视一个距离的东西，睫状体处于紧张状态，使眼球前后径（即眼轴）变长，光线进入眼肉内焦点无法成像到视网膜上，所以看到的东西也就模糊了。

而眼保健操则主要是 按摩与眼部相关的穴位来刺激血液循环 ，调节肌肉，改善眼疲劳，起到眼部保健的目的，与控制眼轴长度的睫状肌并无直接关系，因此并不能控制或治疗近视。

做眼保健操有用吗？

眼保健操做对了、做准穴位，对缓解视疲劳，减少调节障碍有着积极的作用 。但与此同时，如果认为眼保健操一个项目就可以防控近视，这也是不现实的。单纯靠眼保健操这一项措施，难以抵抗长时间持续看书、使用电子产品等所导致的过度用眼负荷。

孩子上学期间学习负担重，近距离用眼时间长，眼睛很容易疲劳，这种情况如果长期得不到改善，很可能发生近视或近视度数加深。

家长应对孩子的用眼情况多加. ，培养良好的用眼习惯，联合其他 的措施预防孩子近视发生。 如“一增一减”法，即增大 每天进行两小时以上的 较 经济 的预防近视方式 。

引导孩子正确用眼

做到“3个1”和“3个20”

引导孩子不要在走路时、吃饭时、卧床时，在晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品，引导并随时纠正孩子的不良读写姿势。

以下这些基本习惯，一旦形成，终身受益，越早培养越好：

1.晚上读书写字，要保持整个房间有足够的亮度。

2.坐姿做到“3个1”：坐姿要端正，笔尖离指尖3.3厘米（1寸），胸部离桌子6～7厘米（1拳），书本离眼睛33厘米（1尺）。

3.用眼做到“3个20”：持续视物20分钟应休息一下，休息时先眨眼20秒，而后看6米（20英尺）外的物体或远方。

的书有哪些？ ① 近视防控系列 ② 综合眼视光系列 ③ 角膜接触镜验配系列 ④ 视功能、渐进验配系列 ⑤ 眼镜销售运营管理系列 ⑥ 干眼、眼底系列 ⑦ 斜弱视、低视力系列 ⑧ 眼视光职称考试系列

目录： 梅颖《孩子 视光你问我答第1-2辑》 .

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