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成都市眼睛干用什么方式 (眼干眼涩眼疲劳?这份护眼攻略请收好!)

发布时间:2023-06-13

现代人被一系列眼问题困扰着,眼睛酸胀、干涩、疼痛,迎风流泪,眼疾病

今天是. . 普遍的眼健康”。

针对大家关心的问题,长时间看电子屏幕如何护眼?眼睛干涩怎样 办?我们请到了. 大学 眼科周吉超医生为大家解答。

. 大学 周吉超医生

Q

关灯看手机真的对眼睛有害吗?

这个答案是肯定的,关灯看手机的危害在于两方面,一方面在于关灯,一方面在于手机。

一方面,关灯的环境下会年纪 段或者特殊体质的人有很大的危害,比如中老年女性可能有患青光眼的潜在特质,关了灯后瞳孔扩大,会诱发青光眼。

另一方面,看手机的危害在于蓝光。长期关灯看手机,手机进入高亮度模式,蓝光暴露增大 ,会引起老年性的黄斑危害,也就是老年人熟悉的黄斑变性。

Q

长时间看电子屏幕如何缓解用眼疲劳?手机护眼模式有用吗?

长时间看手机电子屏幕会让人的注意力格外集中,忘了眨眼。眨眼有一个生理功能就是瞬目,让人的眼泪在眼球表面均匀涂布,起到湿润眼球、润滑眼球的作用。而忘记眨眼则会导致干眼,损伤泪膜。

日常生活中,我们可以有意识地眨眨眼睛,或者用热毛巾热敷。

手机的护眼模式不可否认是有用的,但是并没有这么 有用。具体来说,手机的屏幕光是蓝光和黄光混合而成。所谓的护眼模式只不过是提高了黄光的比例,减少了蓝光的比例。这样的设置可以适当地减少一点点蓝光的暴露。

但护眼模式,对于长时间的来暴露来说,或者说跟控制看手机的时间来讲,并不是一个特别重要的功能,虽然有用,但是没有这么 有用。

Q

近视和散光的区别是什么?

近视、散光和远视统称屈光不正。

散光是指眼球是不是足够圆,近视是指眼球是不是过长。它们是完全不同的学术概念。为什么会把它俩混淆在一起?是因为在孩子 青少年时期往往就合并着这两种病理状态。

近视是指的是由于光线进入眼球之后,眼球的折射能力变强了,导致焦点光线的焦点落在视网膜前或者汇聚光线能力过强,这是一种类型的病理状态。

近视、远视或者说散光本身并不特别可怕,但是近视合并散光有一种情况要引起高度重视。如果青春发育期快速地出现视力下降,再一查散光度数越来越大、不稳定、短期内急剧变化,比如超过三百、四百甚至五、六百度,要高度警惕圆锥角膜这种疾病,它在这个年纪 段好发。

圆锥角膜是指角膜变成了圆锥形,也就是说黑眼珠往前突,这是一种急剧的严重的危害视力的孩子 青少年时期的病理变化,严重时甚至要做角膜移植。

各位家长一定要把握住几个关键点,一是青春发育期孩子 青少年,另外一个是快速进展的不规则的散光急剧变化,只要把握住这两个点,就可以有意识地增大 复查频率,从而减少圆锥角膜误诊和漏诊的概率。

Q

青少年应该如何预防或者减缓近视的发生和发展?

(1)预防近视有一句关键的话:每天户外两小时。

首先是户外,人接受阳光的照射会产生一种物质叫多巴胺,多巴胺恰恰有预防近视的作用,这也是为什么非洲赤道地区的马赛人近视的发生概率极低。

其次是两小时,阳光虽好,但是也不能一直暴露在紫外线下,要有量 关系。过长时间暴露在紫外线下,反而作用不明显,再加上孩子们平时还要写作业和其他的课业负担,综合起来两小时为宜。

第三是每天,要把时间平均分配,平时不出门,只靠周末,也不管用。

(2)治疗近视较 重要的是定期复查。

定期找眼科大夫复查,定期散瞳、验光,家长往

克服了以上散瞳验光可怕的观念之后,如果你的孩子被诊断为真性近视了,一个重要的基础的治疗措施是要戴近视镜。

很多时间 家长都会有误区,是不是戴上眼镜后就再也摘不下来了?会不会越戴度数越深?眼球会不会变?正确佩戴眼镜其实是不会的。

我们可以考虑角膜塑形镜、低浓度阿托品,甚至等孩子长大成人后,做一些医疗的手术,改善或者达到脱镜的状态。但是. 步就是要接受散瞳验光和戴近视眼镜,这是较 重要的两个措施。

Q

经常在工作学习时感觉眼睛干涩怎样 办?市面上卖的洗眼液有用吗?

. ,干眼症与用眼习惯有很大的关系。比如看电子屏幕时间过长,长期戴软性隐形眼镜等,还有一些跟地域有关系,比如北方地区普遍要比南方地区干燥,冬天室内环境会比较干燥等。还有些人是疾病状态,比如有干燥综合征,口干眼干、鼻子干、嘴巴干,这也是有可能的。

第二,正常人平时眼睛干的时间 ,推荐一个比较好用的办法,热毛巾热敷,这是因为在人的眼皮上有睑板腺,它分泌油脂类的物质,当这些物质进入泪液后参与泪膜的构成,让人眼睛保持湿润。一热敷,睑板腺里分泌油脂,再遇热,油脂就会融化,非常容易排泄出来,人的泪液的质量就得到了改善,润滑度也就有所提高。

除了热毛巾之外,还可以用一些没有防腐剂的人工泪液适当地点一点,对一些用眼习惯不好的人,要各自针对自己的情况来改善,比如冬天用加湿器等,或者说缩短看手机等电子屏幕的时间。

在我看来洗眼液是智商税,眼睛有生理性流眼泪功能,人的眼泪是一直不停地在产生,涂布整个眼球之后倒流一部分,通过空气挥发一部分,所以人的泪液有冲洗自净的功能,没有必要通过外来因素再冲洗。不仅如此,市面上也没有什么洗眼液能够真正做得跟人的泪液成分一模一样。

除非你的眼部得了什么疾病,或者不停地产生分泌物或者进入异物,需要不停地大量冲洗。除了大夫给的医嘱之外的冲洗,其他的生理状态下是没有必要用洗眼液的。

Q

生活中有哪些常见的不良用眼行为,以及有哪些护眼小妙招?

按照人群来说,小学生较 常见的不良用眼习惯是躺在床上看书或者躲在被窝里玩手机,这对视疲劳和近视的发生有非常大的促进作用,对此家长做到监管就可以了。

对于青年人来说,不好的用眼习惯主要是两点,. 是化眼妆,尤其是女士画内眼线,这是非常致命的。内眼线指的是涂在眼睫毛根部的那种眼线。这些眼妆会堵住睑板腺开口,导致眼睛干、长睑板腺囊肿或者腺粒肿。如果真的发生了这种情况,就做热敷。

第二个不好的习惯是戴着隐形眼镜睡觉。

针对这么 长时间,可以早一点做。

评价白内障手术时机的办法,较 实用的一点也就是到楼道里上下楼梯踩一踩、看一看,如果你能比较清楚地分辨清楚楼梯的台阶,不踩空,就可以不做。

一旦你觉得看不清楚了,有重影、花眼、看不真,必须要抓住扶手反复试探才能往下迈的时间 ,就不要犹豫。

因为对于老年人来说,一旦踩空就意味着摔伤或骨折,一旦骨折就要卧床,卧床会引起栓塞,血栓是致命因素,所以不要因小失大,一旦看不清楚台阶,建议积极做手术。

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