四川成都市高度近视如何恢复视力 (近视眼如何恢复视力！应该怎样做)

青少年不好好保护眼睛，过早的戴上眼镜，会给生活带来很多的不便，对于近视眼我们都不陌生，这么 近视眼怎样 恢复视力?日常生活中做好以下几点，对于近视眼的护理是有好处的。

1、佩戴眼镜是. 方案　　得了近视眼较 好还是佩戴眼镜，眼睛近视了不戴眼镜的话，用眼会 感到疲劳，并且视力下降 快，同时戴眼镜可以矫正屈光度和眼球，不戴眼镜的话眼球 容易变形。

2、眼睛多休息控制近视发展速度　　用眼一段时间之后，较 好做做运动来缓解眼睛疲劳，比如做做眼操，多转动眼珠，或者头向后仰不同的眨眼，使血液畅通;也看以看看远处的建筑，大树三分钟，再看看近处食物，远近交换多看几次，可以消除眼疲劳。

3、目不转睛 害处 眼睛　　长时间眼睛盯着一处不动对眼睛的危害是极大的，神经的高度紧张会导致眼睛发胀，视神经功能减退;再者长时间近距离用眼促使轴性近视发展，并且眨眼动作减少，导致眼球缺乏润滑和保护作用，引起眼球表面炎症。

4、长期使用电脑 伤眼　　随着电脑在工作生活中的普及，近视的人越来越多，长时间使用电脑，眼睛隔屏幕太近，容易引起调节痉挛，看不. 结合，使用电脑一小时左右休息十到十五分钟。

5、注意用眼姿势避免眼睛疲劳　　看电脑，看书学习时要注意保持适当的姿势，双眼平视或者视线薇薇朝下方注视屏幕， 这样既可以放松颈部肌肉，并使眼球暴露在空气中的面积见 到较 低。较 好不要躺着看书，看手机，或者在光线差的地方和在车上看书。

6、按摩双眼缓解眼疲劳　　长时间用眼出现眼部疲劳时，可以闭上眼睛，按摩眼眶周围的睛明穴，太阳穴，四白穴等几个穴位，按摩时用手指轻轻按压，每个穴位连做四个八拍。除此以外，还可以用热毛巾敷衍，每次敷十五分钟左右即可。

用户，可以提高眼部血液灌注量，促进眼部新陈代谢，减轻眼睛疲劳。

8、闭上眼睛晒太阳缓解眼疲劳　　出太阳的天气不妨试着闭上眼对着太阳，让光线照射到眼睑，刺激眼部细胞。近视人群对光线都很敏感，遇到强光容易习惯性眯着眼或者斜眼，让眼睛洗个日光浴可以提高眼睛对光线的接受能力。.

9、多吃养肝明目食物预防近视　　菊花是清肝明目的. 食物，菊花除了涂抹眼睛可以消肿，喝菊花茶还能 消除眼部疲劳症状;多吃富含蛋白质，钙质，维生素A的食物，主要是选择能补益肝肾的食物，可以增强眼外肌和睫状肌的机力，恢复调节功能，加强巩膜韧性，增强对外界的抵抗力。

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