相信很多读者都有近视,小编也是资深700度近视困难户,今天为大家分享我平时的护眼小绝招,当然啦,如果我早意识到护眼,也不会是700度近视。所以大家要以我引以为戒哦!
首先要改正4个不良用眼习惯:
1、不要躺着玩手机(特别是窝沙发葛优躺,我知道真的很舒服。)
2、 不要关灯之后玩手机(很容易有青光眼)
3、看电脑累了或困了,不要用冷水洗脸,会加重眼睛干涉的感觉
4、不要用手揉眼睛(手有很多细菌)
其次,日常缓解眼睛疲劳7个护眼大法:
1、避免长时间对着电脑或手机,较 好每隔20分钟休息20秒,转转眼球,看看窗外;
2、每隔1个钟就要起来动一动,休息3-5分钟,眺望一下远方(自己挑个闹钟或者买个有久坐提醒功能的运动手环室);
3、中午睡个中午觉,闭目养神;
4、桌面放个加湿器,增大 空气湿度,因为对电脑久了容易眼干;
5、用热毛巾敷眼,敷5-10分钟,我觉得这个较 舒服了!很 !很舒缓!也可以用蒸汽眼罩替代!
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