四川成都手术近视哪家医院好 熬夜玩手机,导致眼睛失明!

经常熬夜玩手机，视力严重下降？多吃3种食物，保护眼睛改善视力

现今 几乎人人都有手机，玩手机已经成了生活中必不可少的一部分。有很多人 是有熬夜玩手机的习惯，可是手机玩久了，眼睛干涩、模糊，视力 下降。

1、蓝莓 蓝莓含有丰富的花青素，这是一种强抗氧化剂。蓝莓里的花青素能够修复视网膜细胞中的视紫质，可以强化视力，减缓进食。蓝莓中的花青素不仅能缓解眼疲劳、增进视力，还能预防夜盲症、老花眼及视网膜退化。

2、胡萝卜 常吃胡萝卜可以预防和治疗干眼病。这是因为胡萝卜中富含丰富的维生素A，而维生素A中又含有大量抗氧化剂β-胡萝卜素，也就是保持视力健康的重要营养素之一。还有，胡萝卜要煮熟之后吃作用才好。

3、菠菜 菠菜富含叶黄素，这种营养素有很好的抗氧化作用，可以保护眼睛不受到紫外线的害处 ， 能改善白内障、青光眼、黄斑部病变这些眼部疾病。

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