每年的3月21日是. 睡眠日,根据《2019. 青少年孩子 睡眠指数白皮书》调查,我国6到17周岁的青少年孩子 中,超六成睡眠时间不足8小时。
熬夜缺觉、近距离用眼过度,是青少年孩子 视疲劳的主要原因,长期视疲劳则容易导致近视的出现和增长。
近日,8岁的岚岚因为上课看不清黑板,在父母的陪同下来到暨南大学附属.
验光师为孩子 8岁女孩不玩手机却近视200度 经检查,岚岚的左眼近视250度、散光100度,右眼近视300度,散光75度。“正常情况下,她这个年纪 的孩子应该还有50度远视储备。”大视光与近视防控科主任李剑华说道。岚岚的爸爸得知结果吓了一跳,孩子平日也不玩手机、游戏机,怎样 会近视了?
阅读器。“因为阅读器宣称无背光不伤眼,于是就下载了一堆孩子 绘本给她看,想着既增长知识,又方便阅读。”岚岚爸爸说道。除此之外,岚岚的爸妈是夜猫子,经常熬夜到凌晨,岚岚也跟随父母的作息。 这些不良习惯父母要当心 在一家三口的补充和诉说下,岚岚近视的原因浮出水面:
2、长时间使用电子产品
即便没有背光,阅读器仍属小屏幕电子产品。长时间近距离精细用眼,都会造成视疲劳,导致近视的出现和增长。
3、熬夜缺觉
教育部等八部门关于印发的《综合防控孩子 青少年近视实施方案》明确指出,要保障孩子睡眠时间,确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。
孩子 睡眠不足会影响生长发育,晚睡就错过了生长激素分泌较 佳时期。而且人的眼部肌肉在望远时松弛,看近时绷紧。孩子晚上看书、看电视不按时睡觉,眼睛就得不到彻底的放松和休息,眼球睫状肌调节过度,终会发展成近视。
此外,有不少粗心的爸妈夜晚陪伴孩子时,会当着他们的面玩手机等他们睡着,殊不知这也严重影响了孩子的睡眠。 专家提醒: 莫让父母的小疏忽,变成孩子眼睛的大遗憾
李剑华主任建议,家
据悉,近视不可逆,在低年纪 阶段就成为近视眼的孩子,未来 容易发展成高度近视,造成视力损伤。所以青少年孩子 用眼,应该遵循动静结合、视近与视远交替的原则,避免疲劳用眼。
也不应过早接触手机、平板、学习机等电子产品,要养成良好的用眼习惯。每阅读30分钟,需停下来眺望远处,休息3到5分钟。日常注意营养均衡,少吃甜食和饮料。
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