我国近视人口占比 自贡近视手术治疗的价钱

有一种痛叫做——你永远不懂近视的痛：20米外六亲不认 ，50米外雌雄难辨，100米外人兽不分。

作为一名小学教师，每当看到有孩子戴上眼镜时，我的心都在痛。自从孩子呱呱坠地，每位家长都不想让自己的孩子输在起跑线上，于是开始了各种“补”，各种补习培训也就应运而生，于是就补啊补啊，补啊补啊……直至补到自己觉得补无可补，不知道再给孩子补什么的时间 ，或者终于明白怎样 补也不管用的时间 ，各位才开始慢慢意识到，原来，好多的”补“都是自己的一厢情愿，都是家长们硬硬要”灌输“给孩子们的。在这里，用了灌输这个词，让我想起了”填鸭式教育“，一样的好笑之余却又有些不一样的滋味。

各位家长，面对孩子厚厚的眼镜片，你有没有想过：您的孩子孩子已经输在了"视力起跑线"上。

我们先来看几组数据：

. 组数据，这是. 学生近视率变化和2030年. 近视率防控要求。由此可见，近视发病率已经惨不忍睹。

我们再来看第二组数据：这是我国2018年——2020年的近视率统计。 （较 多18字）

根据. 2020年，我国孩子 青少年总体近视率为52.7%；其中6岁孩子 为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。2020年总体近视率较2019年上升了2.5个百分点，但相比2018年下降了0.9个百分点。

第三组数据：

通过以上数据，我们看到了这样一个尴尬的现实：. 青少年近视率居. . ，近视防控已经 刻不容缓。据统计，到2020年，我国的近视人数已经达到了惊人的7亿。此时此刻，作为这一代家长的我们又作何感想呢？

近视到底是怎样 形成的

我觉得这也是比较 的说法：近视是长时间、近距离不科学用眼导致的。作为孩子家长，我们应该怎样 做呢？近视的防控仅仅靠老师是不够的，在学校老师来负责，在家里家长来监督，只有家校联手，形成合力，才能 好地保护好孩子们的眼睛。

鉴于此，我想给各位家长提以下五点建议：

建议一 为孩子提供良好的用眼环境

咱们反思下，您的孩子经常玩游戏、看电视吗？没有。是啊，孩子们不玩游戏，看电视也很少，怎样 就近视了呢？

其实，很多家长（包括老师）都忽略了长期伏案学习对孩子视力的影响，特别是光线对孩子视力的影响，晚上学习或者光线阴暗的时间 学习，如果灯光达不到标准，对孩子视力影响，甚至超过玩游戏。

孩子 青少年学习用品近视防控卫生要求》标准解读，下面是 关于普通教室照明灯具和读写作业台灯的卫生要求。

1.灯具应通过. 强制性产品认证。

2. 普通教室照明灯具的相关色温应不小于3300 K，且不大于5300 K。

3. 一般显色指数R a 不应小于80，LED灯具的R 9 应大于0。

4. 对于不免除视网膜蓝光危害评估的灯具，普通教室一般照明灯具和读写作业台灯的蓝光危险组别应达到RG0，黑板局部照明灯具的蓝光危险组别应达到RG0或RG1。

5.灯具的波动深度应不大于相应的限值，以减少闪烁对人眼的影响。

6.读写作业台灯在正常工作位置时，灯具的照度和照度均匀度应达到相应要求，且应具有遮光性，保证光线明亮均匀、无过度眩光。

建议二 严格控制连续用眼时间

对于青少年来讲，读书写字连续用眼的上限是40分钟，每用眼30-40分钟就要休息10分钟。

怎样让眼睛休息呢？

非常简单——眺望远方是较 好的办法。也可以做眼保健操或者闭目养神。

孩子居家学习，可以试试"番茄学习法"（借鉴了 "番茄工作法"这一比较流行的时间管理办法）。具体的操作流程是这样的：孩子在家学习时，可以将大段的学习时间，分为 15分钟学习-5分钟休息-15分钟学习-5分钟休息的循环。利用小闹钟提醒，到休息的时间就站起来喝水，看看窗外。每段进行15分钟的学习，这个时间的安排符合低年级孩子的年纪 特点，如果年级越高，我们可以适当增大 学习的时间。在学校学习的话，小学40分钟一节课，中学45分钟一节课，课间10分钟，就是让孩子们休息的，当然……

建议三 根据身高选择合适的桌椅高度

1 桌椅的选择

对孩子来说，上课学习等都离不开书桌，而适应 我们孩子学习的书桌是不可缺少的，它不仅能预防孩子近视、驼背，还能有助于孩子健康快乐的学习。这么 ，儿童身高和书桌椅高度的对应尺寸标准是多少呢？不知道有没有家长会. 过这个问题，我们平时. 较 多的就是孩子的学习，近视了，就去配眼镜，半年换一副有没有想过。 有甚者，孩子眼睛近视了，竟然不去看医生，而是让老师把孩子的座次往前调一下。对此，我无语。

难道你们就没有想过，孩子们为什么会近视？

本图是符合. 标准的书桌与身高对照表。大家可以试算下自己家孩子书桌的高度。

笔者所在学校去年的二年级体质测试数据显示，二年级孩子的身高多在120-140厘米之间，我们可以看一看，孩子们到底应该坐在多高的椅子上学习？学习桌的高度又应该是多高？这个问题，在家里，家长解决。在学校，校长解决。解决不了，就是不负责任。

2 保持正确的读书写字姿势

桌椅高度舒适了，才能较 大程度上保证孩子的坐姿正确（头正、身直、臂开、足安），这一点尤 为重要。无论何时，都要让孩子养成良好的习惯干，万不要养成趴着写作业的不良习惯，不然购买再好尺寸的书桌也无济于事。

2020年1月份至7月份，. 孩子 青少年近视率増长了11.7%，这是怎样 回事？

答案大家都知道，孩子们都在线上学习。

这是眼睛放松的较

教育部印发了《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》，明确要着力保障学生

防控也需要 "光合作用"。

建议五 科学饮食

饮食方面，如果要维护好视力，建议孩子们平时要注意多吃含锌、铬丰富的食物 ，例如大豆、紫菜、海带、谷类、猪肝等；另还要外多吃多吃硬质食物。硬质食物被誉为另类的 "眼保健操"，可促进视力的发育，比如：胡萝卜黄豆、水果等都属于硬质食物。

较 后不得不说下网课的问题。线上教学已成为教学的一种常规教学模式，怎样在上网课的时间 保护好眼镜呢？我给的建议是：要坚持"番茄学习法 "，増加户外运动。如果再补充一点，那就是要尽量选择大一点的屏幕（能用电脑就不用平板或手机，能用电视就不用电脑）。这样，远距离用眼比近距离用眼要好得多。

"春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。"这个. 不只 . .

查看近视手术科普视频+摘镜的几种方法(视频)