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中医理论认为眼睛分属人体五脏，即黑睛属肝，白睛属肺，眼睑属脾，瞳孔属肾，两眦胞络属心，只有五脏气血充盛，眼睛才能视物清晰，当肝血不足以濡养眼睛时，则会出现眼睛干涩疲劳，若五脏气血不和，也会出现近视、视物不清的情况。

那近视越来越普遍，该如何做？不用急，认真做好5件事，可能不用戴眼镜！ 打开凤凰新闻，查看 多高清图片

1、多做眼保健操

除青少年以外，对于工作人员来说，也要注意常做眼保健操，尤其对于IT人员来讲长期面对电脑，对眼睛损害尤其大， 要注意眼睛保护。

眼睛周围遍布多个穴位，如太阳穴、攒竹穴、四白穴、睛明穴等，每天空下时间按揉10-15分钟按揉眼周各穴位可抗疲劳，缓解眼睛压力。

此外还可通过利用双手搓热后的温度来熨目，这样反复操作5次后，然后再用手指点按眼周，同样可预防近视。

2、经常拍打胆经部位

中医认为肝开窍于目，人眼睛的好坏直接反映肝脏功能的正常与否。

而肝胆又属于络属关系，经常拍打胆经位置同样能够保护眼睛，起到护肝的作用。

拍打胆经部位时要注意从大腿外侧根部开始，然后从上往下一直拍打直至到达膝盖，然后反过来从下往上一直再到大腿根部，如此动作，每天拍打一次，持续拍打三分钟即可。

尤其要注意拍打时间要与胆经所属时间相对应，以 好地通胆经之气。

3、经常眼部热敷

对眼睛进行热敷也不失为一个护眼的较 佳方式。将毛巾放至40℃的温水里浸泡后拧干，敷至眼睛周围，可刺激眼部周围穴位，温通眼部经络，进而促进血液循环。

浸泡毛巾的温水里也可选择性放一些生地、夏枯草、决明子等物，待味道煮出后，用毛巾浸渍拧干后热敷眼部，可起到清肝明目、疏风的作用。

4、常喝枸杞茶或菊花茶

常喝枸杞菊花茶可清肝明目、疏肝清风，枸杞子因其里面丰富的维生素、胡萝卜素以及矿物质等，可帮助养护眼睛。

对于肝火旺的人群或平素喜好生气的人群可选择多饮枸杞菊花茶，只需将少量菊花、枸杞放入水杯浸泡即可饮用。除适用人群外，当然也有禁忌人群，注意脾虚腹泻者勿饮。

5、经常按揉太阳穴并刮眼眶

按揉太阳穴属于眼保健操中的一项，注意按揉时要用双手拇指指腹部位；

其余四指呈微握拳状置于头部位置，选取合适力度有节奏的做上下按压，如此循环3-5次，可帮助促进眼部及头部血液循环。

此外，维生素A可帮助缓解视力衰退，预防干眼症或夜盲症，对于尚未近视或已经近视的朋友平时还可多食维生素A丰富的食物，比如胡萝卜、柿子等。

除补充维生素A以外还要注意其他维生素的补充，以免因维生素缺乏引发其他眼部疾病。

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