四川宜宾(4.5的视力等于多少度) 4.5的视力是多少度

去检查视力，说是4.5的视力，这么4.5的视力是多少度呢？

4.5对应的视力大约是300-350度，已经属于中度近视了，还是要引起重视，及时的予以矫正的。

首先是去医院.验光，然后佩戴合适的眼镜，另外日常还需要配合：

1、 合适的环境光线亮度。

光线不佳（太亮或太暗）、特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线不合适，是影响视力的.要素。为此，.给不同室内场合的光线照度要求都制定了严格标准，但对于普通.而言，这对于保护视力的帮助不是这么直接。

原因在于一般人没有这么多有关人眼视觉以及环境光线照度（亮度）的知识。因此，普通.在日常学习、生活和工作中难以判断光线是否合适。

通常，光线不佳主要有三种情况：

一是所处环境内的光线本身不合适（如太亮或太暗）。

二是由于身体姿态（如坐姿或头姿）不正确挡住光线，让本来合适的光线照到目标区域时变暗了。

三是光线会快速变化（如早晚的阳光，多云 阴雨天气的自然光）。平时一定要避免这些情况，以确保目标区域的光线明亮、柔和，让眼睛始终处于放松状态。如果自己无法判断家里的光线亮度是否合适，较好用护眼光度笔做些监测。

2. 良好的近距离用眼姿势

近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增大对眼球调节的频度和幅度负担，应尽量避免。近距离用眼时，较好处于静止状态，坐姿要端正，书本放在距眼30cm左右的地方。如果是看电视，这么离电视的距离是电视对角线的6倍以上为宜。

3. 缩短近距用眼时间

除病理因素外，大部分学生的视力下降是眼睛调解机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，.易导致眼睛调节机能减退，进而导致视力下降，所以也应尽量避免。通常，近距离用眼时，隔45～50分钟休息10～15分钟。

4. 增大户外运动

.多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉 神经，其对视力保护作用不言自明。

5.增大眼睛的营养补充

一般都是通过乐睛视力营养素，补充眼睛一直在消耗的叶黄素、花青素和玉米黄质素的，这样增强眼睛的抗疲劳能力，从而.好的改善眼睛视力。

6.注意用眼卫生

用眼卫生不仅仅是保持眼睛的干净,.重要的是要养成良好的生活习惯。

只有坚持这样去矫正，这么即使是300多度的近视，也是能降低度数的。

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