四川宜宾市吃什么水果能提高视力 (吃哪些水果对提高视力有帮助？)

发布时间：2023-07-24

说到对近视问题，相比很多人都有这个困扰，不仅仅是家长、还有老师、还有.都在.。谈及大的我们无能为力，但从身边小事开始注意还是可以达到的。在如今这个用眼压力大的时代下，想要眼睛好，不仅要改善习惯，还是给眼睛“喂饱”。

经常用眼一定要常吃、多吃这些水果：

1、橘子：橘子中富含丰富的维生素C，维生素C可以提高视力，对眼睛有极大的益处；而且橘子中还含有丰富的胡萝卜素，具有明目的作用，增强眼睛免疫系统，防止视力退化。

2、樱桃：樱桃中富含丰富的铁元素，铁是血红蛋白组成部分，起着养眼明目的作用，一但眼睛中却反维生素A与铁，会出行眼神呆滞、视力下降、怕光等问题，樱桃尤其适应族哦。

3、蓝莓：；蓝莓中富含花青素，花青素可以促进视网膜中细胞合成，提高视力，还能防止晶状体的蛋白质被氧化，及减少自由基对眼睛的损害，有助于预防白内障的发生。

4、香蕉：香蕉中富含丰富的胡萝卜素和丰富的钾，生活中眼睛较常出现的问题就是视疲劳了，当我们长时间看电脑、孩子长时间写作业、看网课等都会导致眼疲劳，平时可以多吃香蕉哦。

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