叶黄素的功 与作用及禁忌（每天吃叶黄素对眼睛好吗）

每天吃叶黄素对眼睛比较好，具有保护视力的作用，但是患者需要严格遵医嘱服用。

叶黄素是类胡萝卜素的一种，属于人体自身无法生成的营养物质，必须通过外界的摄取来进行补充，由于叶黄素是构成人眼视网膜、晶状体的重要组成成分，在眼中的含量比较高，适当的补充一些叶黄素，对眼睛的发育有一定的好处，而且叶黄素还属于天然的抗氧化剂，能够 的抑制晶状体、黄斑等组织氧化损伤，从而缓解视疲劳，对于眼睛出现眼干、眼胀、视物模糊等情况有一定的缓解作用，而且还可以帮助过滤蓝光，通过补充叶黄素，可以起到保护视力的作用。

虽然叶黄素对眼睛有一定的好处，但是过量摄取也会造成肝脏的负担，所以在服用叶黄素时需要及时咨询医生，如果需要补充叶黄素，可以多吃一些富含维生素的食物，比如甘蓝，菠菜等。

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