眼保健操对视力恢复有用吗（.做眼保健操能不能改善视力？其原理是什么可靠吗？）

近视（即由于过度用眼引发的暂时性视力下降）具有一定的改善作用。

然而，对于真性近视（眼球轴长过长引起的屈光不正）而言，单纯依靠眼保健操并不能逆转眼球结构的变化，因此无法直接恢 复已降低的视力。真性近视者仍需依赖正确佩戴眼镜或隐形眼镜，以及必要时进行激光手术等方式来矫正视力。

孩子眼睛正常发育，防止近视发生；确保充足睡眠，避免熬夜过度用眼。

同时，饮食中增大富含维生素A（如胡萝卜、甜薯）、维生素C（柑橘类水果）、维生素E（坚果、种子）及锌（牡蛎、瘦肉）等有益于视力的食物，也能从营养角度给予眼睛支持。

综上所述，虽然眼保健操对缓解眼疲劳有积极作用，但并不能单靠其恢 复已经下降的视力，结合科学的用眼习惯、合理的生活方式及必要的医疗干预才是齐全保护视力的.途径。

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