眼睛疲劳而且头疼是什么原因引起的（.眼睛疲劳伴有眼胀和头痛的症状，这是什么原因导致的？）

【科普与解决方案】

眼睛涨疼并伴头痛可能是多种眼部及全身性疾病的表现。首先，长时间盯着电脑、手机等电子屏幕工作或娱乐，易引发视疲劳，表现为眼干、眼胀、视力模糊及头痛等症状，这在现代生活中尤为常见，我们称之为“数码眼疲劳”。针对这种情况，应定期休息眼睛，遵循“20-20-20”原则，即每20分钟看远处20英尺（约6米）的地方放松眼睛至少20秒，并保持良好的用眼环境光线适宜，避免屏幕过亮或过暗。

其次，青光眼、近视度数快速增大也可能引起眼压增高，进而出现眼胀头疼的现象。若频繁发生此类症状，应及时就医检查眼压，必要时进行眼科专项检查以明确诊断，并遵医嘱使用降眼压药物或采取其他治疗措施。

再者，过度劳累、睡眠不足、身体亚健康状态也可能引发眼周肌肉紧张，进一步诱发眼胀头疼。确保充足的休息和规律的生活作息是改善这类问题的关键。

另外，某些疾病如偏头痛、鼻窦炎、脑血管疾病等也可能引发眼胀头疼，这时需要综合评估病情，可能需要神经内科或者耳鼻喉科等相关科室的协助诊疗。

对于日常护理，可尝试冷热敷交替法舒缓眼部不适，适当按摩眼周围的穴位也有助于缓解眼肌疲劳。同时，补充富含维生素A、C和E的食物，以及Omega-3脂肪酸等对眼睛有益的营养素，有助于维护眼睛健康。

总的来说，当出现眼睛涨疼伴随头痛的症状时，一方面要调整生活习惯，注重用眼卫生和合理休息；另一方面，若症状持续不减或者加重，务必及时寻求正规医生的帮助，通过详细的检查找到病因并针对性地治疗，以免延误病情。

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