睡觉后很多眼屎（.为何睡觉后眼屎增多，有何原因及解决办法？）

的细胞等混合而成。在我们睡眠时，眼睛的眨眼次数减少，泪液分泌相对减慢，导致这些物质不能被及时均匀地分布在眼球表面而易于积聚在眼角，经过一夜的沉淀和干燥，就形成了早晨醒来时看到的眼屎。

1. 过度疲劳或眼部疾病：长时间用眼，如看电脑、手机屏幕，容易使眼睛疲劳，刺激泪腺分泌增大，产生较多的眼屎。此外，结膜炎、干眼症、倒睫等眼部疾病也可能导致眼屎增多，甚至伴有发痒、红肿等症状。

2. 上火或者身体内部问题：中医角度认为，眼屎多可能与人体“上火”有关，即体内湿热过重。而在西医中，这可能反映了身体内部的一些状况，比如鼻窦炎、过敏性鼻炎等上呼吸道感染也可能引起泪液排泄不畅，间接造成眼屎增多。

解决办法：

1. 保持良好的生活习惯：确保充足的睡眠，避免熬夜；合理安排用眼时间，每隔一段时间做眼保健操或远眺放松眼睛，防止眼睛过度疲劳。

2. 注意眼部卫生：每日早晚用温水清洁眼部，尤其在起床后要及时清理眼屎，避免病菌滋生引发眼部感染。如果需要可以使用生理盐水清洗眼睛。

3. 调整饮食结构：适当多吃富含维生素A、B2、C、E的食物，如胡萝卜、牛奶、绿叶蔬菜、坚果等，它们有助于保护眼睛健康，减轻眼屎过多的现象。若疑为“上火”，可适量食用清凉降火的食物，并确保足够的饮水量以助于体内排毒。

4. 就医检查：如果眼屎异常增多且伴随有其它不适症状（如眼红、痒、流泪等），应及时前往医院眼科就诊，排除是否有眼部疾病的存在，并按医生建议进行相应的治疗。

综上所述，睡觉后眼屎增多可能是正常的生理现象，也可能是某些眼部疾病或身体状态的反映。通过改善生活习惯、注重眼部护理和适时就医，大多数情况下这一问题都可以得到妥善解决。同时，养成定期眼检的习惯也有利于早期发现并处理潜在的眼部问题。

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