预防老年白内障的方式（怎样预防老年白内障）

老年白内障一般可以通过保持水分充足、注意精神调摄、加强用眼卫生、饮食调理、补充微量元素等方面预防。如果有不适症状，应该及时就医在医生指导下进行针对性治疗。

1、保持水分充足：

当人体发生脱水时，体内的液体正常代谢发生紊乱，会产生一些异常的化学物质，引起白内障的发生。日常应保证充足的水分摄入，天气燥热时，或者遇到呕吐、腹泻等情况时，应及时补水。

2、注意精神调摄：

保持情绪舒畅，避免过度忧虑和紧张。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

3、加强用眼卫生：

平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，可以做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

4、饮食调理：

平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。少吸烟、少喝酒也有助于减缓白内障的发生。应尽量减少在阳光下的暴露时间，避免阳光过度照射。

5、补充微量元素：

适当服用富含微量元素诸如锌、硒等的食物，如瘦肉、牛奶、花生、芦笋、鱼虾等。多食用一些瓜果蔬菜，如西红柿、枣、刺梨等。

生活中应该保持良好的饮食习惯和生活方式，老年人应避免眼部受伤，避免外力对眼部的冲击和损伤。

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