办公室坐久了会怎样（.我是一名久坐办公室的上班族，眼睛经常感到疲劳，有什么饮食方面的建议吗？）

发布时间：2024-04-29

久坐办公室容易导致眼睛疲劳，以下是一些饮食方面的建议： 1. 多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子和坚果类食物，这些食物有助于保护眼睛，减轻疲劳感。 2. 增大摄入富含叶黄素和玉米黄质的食物，如菠菜、番茄、柠檬和鸡蛋黄，这些物质能够帮助减轻眼睛疲劳。 3. 保持足够的水分摄入量，多喝水可以缓解眼睛的干涩感。 4. 尽量避免过多摄入咖啡因和糖分，因为它们可能会导致眼睛.加疲劳。记得每天保持适量的运动和休息，同时定期进行眼保健操也是保护眼睛健康的好方式。