发现自己的问题并改正（.发现自己的眼镜度数一直在加深，应对这种情况并减缓近视加深的速度？）

。这些因素可能导致眼睛的调节肌肉过度紧张，眼球前后径拉长，从而使得平行光线无法准 确性高聚焦在视网膜上，形成近视。

对于度数不断加深的情况，我们可以从以下几个方面采取措施：

1. **合理用眼**：遵循“

2. **改善用眼环境**：确保阅读和工作的环境光照适宜，减少眩光对眼睛的影响。

3. **增大.降低近视发生及发展的风险。

4. **饮食均衡**：多摄入富含维生素A、C和E，以及锌、硒等微量元素的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果、鱼类等，有助于维护眼部健康。

5. **定期检查视力**：至少每年进行一次眼科检查，及时.新眼镜度数，避免因度数不准 确性高加重眼睛负担。

的人群，可咨询医生采用特殊设计的眼镜（如周边离焦控制镜片）、角膜塑形镜（OK镜）、低浓度阿托品眼药水等方式进行干预。

7. **养成良好生活习惯**：确保充足的睡眠，避免熬夜，减少连续高强度用眼。

总的来说，控制眼镜度数加深是一个长期且系统的过程，需要我们在日常生活中多方位地调整和改善用眼习惯，并结合医疗手段进行科学防控。同时，若近视加深速度仍然较快，应及时就医，寻求正规眼科医生的帮助，以便制定个性化的治疗方案。

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