.为关键的作用。
的视觉负荷大大增大,长时间盯着屏幕导致眼睛疲劳,也是近视率上升的重要原因。
三、不良用眼习惯:包括阅读时的光线过暗或过亮、坐姿不正、连续用眼时间过长等,这些都可能加速近视的发展。
针对以上问题,预防和控制近视应采取以下策略:
1. 增大
2. 控制近距离用眼时间:合理规划学习和娱乐时间,遵循“20-20-20”原则,即每用眼20分钟,抬头看远方20英尺(约6米)的地方持续20秒,以缓解眼部肌肉疲劳。
3. 改善用眼环境:确保充足的照明条件,避免在过强或过弱的光线下阅读或使用电子产品,并保持正确的看书写字姿势。
4. 定期视力检查:定期到正规眼科机构进行视力筛查和验光,一旦发现近视趋势应及时采取措施干预。
5. 饮食均衡:补充富含维生素A、C和E以及锌、硒等对眼睛有益的营养素,也有助于保护视力。
通过综合施策,我们有望.
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