眼睛干涩疼流眼泪怎样一回事（.我近期眼睛干涩、疼痛，是不是得了干眼症？应该如何治疗和缓解呢？）

近期我发现自己眼睛常感干涩不适，甚至有轻微疼痛，这些症状可能指向一种常见的眼科疾病——干眼症。干眼症是一种多因素引起的泪液质量或数量异常，导致眼表湿润度不足及潜在的炎症反应的疾病。

首先，我们来科普一下干眼症的基本知识。正常情况下，人的眼睛通过泪腺分泌泪液，泪液不仅起到润滑眼球、保持角膜透明度的作用，还有抗菌、清除异物的功能。当泪液分泌减少或蒸发过快，或者泪液的质量出现问题时，就会引发干眼症。长时间看电脑、手机，空气干燥、环境污染，以及某些药物的副作用、年纪增长等都可能是诱发干眼症的原因。

治疗和缓解干眼症的方式多种多样，具体如下：

1. 生活方式调整：保持良好的用眼习惯是基础，每隔一段时间就要让眼睛休息，做眼保健操，远眺以减轻视疲劳。避免在空调或暖气房间久待，使用加湿器提高室内湿度有助于减少泪液蒸发。戒烟，因为烟草中的有害物质会影响泪液生成。确保充足的睡眠，合理饮食，适当增大富含维生素A（如胡萝卜、甜薯）、Omega-3脂肪酸（深海鱼、亚麻籽）等对眼睛有益的食物摄入。

2. 滴眼液治疗：轻度干眼可以使用人工泪液进行滋润，根据个人需要选择保湿型或营养型的人工泪液，并遵循医生建议的使用频次。对于中重度干眼，可能需要使用含有镇痛成分或其他活性成分的眼药水。

3. 物理疗法与手术治疗：睑板腺按摩（热敷后轻轻按摩上下眼皮可以帮助睑板腺排出阻塞），睑缘清洁，重的睑板腺功能障碍患者可能需要接受睑板腺疏通增大眼表湿润度。

4. 药物治疗：针对病因性干眼，如有自身免疫性疾病导致的干眼，需配合全身性药物治疗。此外，某些刺激泪液分泌的药物也可能被用于治疗。

5. 就医指导：任何持续不退的眼部不适都应及时就诊眼科专科医生，医生会根据你的具体情况制定个体化的治疗方案，切勿自行用药，以免延误病情。

总的来说，对待干眼症既要注重日常预防，也要积极采取针对性治疗措施。同时，定期复查评估病情变化并调整治疗方案，才能确保眼部健康，.控制干眼症的症状和发展。

查看近视手术科普视频+摘镜的几种方法(视频)