吃什么菜可以补眼睛（补眼睛：较快的菜是什么？）

我的一个闺蜜，她长时间对着电脑工作，眼睛逐渐感到干涩、疲劳，甚至视力有些模糊，这让她非常担忧，于是让我陪他来到了医院，寻求专业的医生帮助。在就诊的过程中，医生给我闺蜜安排了一系列的检查，包括视力测试、眼底检查等。经过详细的检查，医生告诉我们闺蜜的眼睛并没有器质性的病变，主要是由长期用眼导致的视疲劳。

听到这个结果，闺蜜松了一口气，随即又问到医生有没有什么快速补眼睛的方式，比如吃什么菜能快点好起来？针对闺蜜这个问题，医生告诉我们确实有些食物对眼睛有很好的保健作用，要说较快的菜，并没有一个确切的答案，一般来说可以多吃富含胡萝卜素和维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜、南瓜等 ，对眼睛有比较好的滋养作用。

较后，医生还告诉了我们，想要改善视疲劳，除了食物调理外，.重要的还需要改变用眼习惯，不可以疲劳用眼。让我们从现今开始，用心呵护那双明亮的眼睛吧！

日常注意事项：

1、避免长时间用眼：减少连续用眼的时间，每间隔45分钟应适当的休息，避免眼睛过度疲劳。

2、保证正确的用眼姿势：用眼时保持正确的姿势，如调整屏幕高度和角度，使眼睛与屏幕保持适当的距离和角度。

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